5 tipp, amivel legyőzheted belső korlátaidat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Néha mi magunk akadályozzuk meg a sikert.

Az önbizalom az óceánban lebegő jeges jéghegyhez hasonlítható. Gyakran azt gondoljuk, hogy fel kell mászni ennek a fenegyereknek a tetejére, és fel kell tűznünk ott egy győzelmi zászlót, amelyen a „Mindent jól csináltam” felirattal. Biztosak vagyunk abban, hogy a jéghegynek megvan a csúcsa, és szándékosan törekszünk rá.

Itt rejlik a legnagyobb hiba: velünk született idealizmusunk jéghegyének nincs csúcsa, ellentétben az óceán jéghegyével. Mi csak hétköznapi emberek vagyunk, és ritkán teszünk valamit egyetlen hiba nélkül.

Azonban képesek vagyunk arra, hogy inspiráljuk magunkat, hogy egy absztrakt ideálra kell törekednünk. Ha nem érjük el, az gyakran kétségbeeséshez és frusztrációhoz vezet, ami nem áll távol a depressziótól. Így keletkeznek a belső akadályok.

A belső korlátok tabuk, amelyeket önként tűzünk ki magunk elé, miközben néha észre sem vesszük, hogy ezek jelentik a siker legfőbb akadályait.

Néhány jó szokás segíthet megszabadulni tőlük, és gyökerestül felszámolni a hamis ideálokba vetett tudatalatti hitét.

1. Irányítsd a beszédet

Az első figyelmeztető jel, hogy valamilyen belső akadálya van, a beszéde lehet. Vigyázz rá. Nagy valószínűséggel nagyon gyakran ismételgetsz olyan mondatokat, mint „Ez lehetetlen” vagy „Nem fogok sikerülni”. Amikor félelmet vagy bizonytalanságot érzel egy kérdéssel kapcsolatban, az nagyon gyakran elcsúszik, és azt jelzi, hogy vannak olyan dolgok, amelyek akadályoznak és visszatartanak. Próbálj erre magad is odafigyelni, vagy keress valakit, aki tájékoztatna a bosszantó fenntartásokról.

2. Keresd az akadályokat, amelyek az útjában állnak

Úgy érzed, hogy a saját életed valamely részéhez ragaszkodsz? Vagy talán van valami a múltadban, ami megakadályoz abban, hogy békében élj? Vagy túlreagálsz valamit?

Egy kis elmélkedés senkinek sem árt. Mélyebbre kell menned önmagadba, meg kell találnod azokat a dolgokat, amelyek zavarnak, és amelyeken szeretnél változtatni, és meg kell értened, miért nem tudsz továbblépni. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy azonosítsuk azt a kiindulási pontot, amely a belső akadályok kialakulását kiváltotta.

Shatte három fő területet azonosított, amelyek leggyakrabban az összes belső tilalom elsődleges forrásaként szolgálnak:

• Siker. Azt hiszed, hogy abszolút mindent és minden bizonnyal a legjobbat kell értened, és mindent egyedül kell elérned. Ezen követelmények egyike sem teljesíthető.
• Mindennapi élet. Sokan meg vannak győződve arról, hogy szent kötelességük boldoggá tenni másokat, vagy betölteni a társadalmilag rákényszerített társadalmi szerepeket. Úgy érezheti, hogy mások érdekei fontosabbak, mint a sajátjai. Néha akár fel is áldozhatja őket, nehogy ítéletet váltson ki másokból. Ez az út szándékosan hamis.
• Valaminek a birtoklása. Ez egy ördögi kör: biztos vagy benne, hogy sokkal boldogabb leszel, ha elérsz egy bizonyos pozíciót, vagy olyan dolgot szerzel, amit igazán szeretnél. Utána az életednek határozottan jobbá kell válnia, de ugyanaz marad. Energiát pazarol a lehetetlen elérésére.

3. Hagyd abba a kételkedést

Belső korlátai már kora gyermekkorban kialakulhattak. Elég idő telt el ahhoz, hogy szilárdan beépüljenek a tudatotokba, és most már nehéz kiirtani őket. Ha megtalálta ezeket az akadályokat, próbáljon megbirkózni velük. Ne kételkedj, bár ez most úgy hangzik, mint a fantázia kategóriájából. Adj egy kis szünetet az állandó bizonytalanságból, ne hajtsd magad sarokba.

Andrew D. Wittman csapatépítő szakértő

Ha nem tudod jól csinálni, képzeld el magad egy film hőseként, akinek le kell győznie egy nehéz akadályt. Amint kissé elfojtod belső hangodat, ami utálatosan csikorog, hogy nem fog sikerülni, tedd fel magadnak a kérdést: "Mit tettem volna az ő helyében?" És a válasz biztosan meg fog születni!

Amikor egy idegen és egy idegen helyzetébe helyezed magad, az agyad dolgozni kezd, és lehetséges megoldásokat keres egy létező problémára, már nem korlátozza semmilyen előítélet.

4. Tűzz ki magad elé ambiciózus célokat

Tegyük fel, hogy kitűztél magad elé egy célt, amit mindenképpen el akarsz érni. Miután megtervezte az összes lépést, hogy eljuss hozzá, tűzz ki egy újabb túl ambiciózus célt.

A New Jersey-i pszichológus és Ph. D. Patricia Farrell meg van győződve arról, hogy egy ilyen trükk segít sokkal gyorsabban haladni a helyes irányba. Úgy tervezték, hogy kimozdítson a komfortzónádból. Lehet, hogy nem tudod azonnal elérni, amit szeretnél, de keményen fogsz dolgozni, hogy közelebb kerülj az eredményhez. Minél többet dolgozol, annál jobban kezdesz magabiztosnak érezni magad és abban, amit csinálsz. Ez segít elfelejteni az önmegtartóztatást.

5. Felejtsd el az autopilotot

Andrew Schatte Ph. D.

Nagyon általános elképzeléseink vannak arról, hogy milyennek kellene lennie a világnak ideális esetben. És minél konkrétabbakká válnak, annál könnyebben éled és irányíthatod magad és a körülötted lévő világot.

Mindezek a belső akadályok zombivá tesznek. Olyan, mintha robotpilóta módban lennél, lehetővé téve, hogy manipulálhassanak téged. Amikor ezt tudatosítod, és eltávolítod a keretet, belsőleg felszabadulsz.