3 módja annak, hogy megnyugodjon, amikor minden feldúlt
3 módja annak, hogy megnyugodjon, amikor minden feldúlt
Anonim

Még a hülyeségek is felkavarhatnak vagy haragudhatnak: egy leszakadt gomb a buszon, egy elromlott lift vagy egy negatív megjegyzés a weben. A legtöbb ilyen esemény nem érdemli meg a figyelmünket, de mégis idegesek leszünk. Hogyan lehet megnyugodni, megtanulni "fogni az arcát" és megvédeni az idegsejteket - lásd ezt a videót.

3 módja annak, hogy megnyugodjon, amikor minden feldúlt
3 módja annak, hogy megnyugodjon, amikor minden feldúlt

Zavart, megijesztett, haragított valami? Légzőgyakorlatokat végzünk. Kicsit megnyugodtunk, most kell hely a kényelmes gondolkodáshoz. Feltesszük a fejhallgatót, belevágjuk kedvenc számainkat és mandalákat vagy más képeket festünk. És miközben ezt tesszük, gondolatban kérdéseket teszünk fel magunknak: „Mit fog jelenteni számomra ez a dühös megjegyzés öt év múlva? És egy év múlva? Mit jelent számomra ez a visszajelzés egy elégedetlen vásárlótól egy év múlva?"

Nem értett semmit? Nézd meg a videót!

Lájkold, ha hasznosnak találod a videót. Iratkozz fel a Lifehacker YouTube-csatornájára, ha saját magadon szeretnél dolgozni.

Írd meg kommentben, hogyan kezeled a stresszt és hogyan tudod visszatartani az agressziót?

Ajánlott:

4 módja annak, hogy nekivágjon az üzletnek, amikor nincs kedve hozzá

4 módja annak, hogy nekivágjon az üzletnek, amikor nincs kedve hozzá

Ne várjon megfelelő hangulatot vagy energialöketet. Enélkül is megállíthatod a halogatást. 1. Távolítsa el az érzelmeket az egyenletből A halogatás gyakran ciklusba fordul. Egyes feladatokat elkerülünk, fokozódik a szorongás, ettől ismét későbbre halasztjuk a dolgokat.

5 módja annak, hogy motivált maradj, amikor fel akarsz lépni

5 módja annak, hogy motivált maradj, amikor fel akarsz lépni

Ezek az egyszerű tippek segítenek megőrizni a motivációt, amikor fogy. Változtass a szokásokon, nézd meg a helyzetet és közelítsd meg a problémát

7 módja annak, hogy megvédje magát a gondolkodás csapdáitól, amikor döntéseket hoz

7 módja annak, hogy megvédje magát a gondolkodás csapdáitól, amikor döntéseket hoz

Ezek a technikák segítenek abban, hogy ne dőljön be az agy trükkjeinek, és a megfelelő döntést hozza meg. Meg kell értenie a döntéshozatal szakaszait, és át kell vennie az irányítást felettük

9 módja annak, hogy ihletet merítsen, amikor a szokásos módszerek már nem működnek

9 módja annak, hogy ihletet merítsen, amikor a szokásos módszerek már nem működnek

A Lifehacker egyszerű és hatékony tippjei segítenek ihletet találni a kreativitáshoz vagy a munkához. És nem, nem kell agyalni

12 módja annak, hogy megnyugodj, amikor minden feldúlt

12 módja annak, hogy megnyugodj, amikor minden feldúlt

Hagyd el a szobát, vagy kapcsold be a zenét: rájöttem, hogyan lehet egyszerű módszerekkel gyorsan megnyugodni, és kordában tartani a haragot