Miért olyan nehéz a munkára koncentrálni, és mit kell tenni ellene?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha irodában dolgozik, a kollégák fecsegése és a szüntelen telefoncsörgés nagyon elvonhatja a figyelmet. Ez azonban kezelhető.

Az Irodai zaj és dolgozói koncentráció: a zavarok okainak feltárása és a lehetséges fejlesztések felmérésében 88 irodai dolgozó részvételével a megkérdezettek 99%-a ismerte el, hogy a hangos zaj zavarja a koncentrációt. A tudomány számára ez már nem felfedezés.

Miért vagyunk elterelve

A hangot feldolgozó agyterületek a koncentrációhoz és kreativitáshoz szükséges mentális és fiziológiai folyamatokat is irányítják. Az idegen hangok leggyakrabban azért vonják el figyelmünket, mert versenyeznek a felismerésért az agyban más jelekkel. A hanghullámokat idegi jelekké alakító fülkagyló magától az agytól kap információt. Például a hang eredetéről, a reagálás szükségességéről és ingerlékenységének mértékéről.

Tanulmányok a deviáns hallási ingerek által okozott viselkedészavar kognitív meghatározóiról: egy áttekintés azt mutatja, hogy a hang idegesít bennünket, ha hangereje megegyezik egy normál beszélgetés hangereje vagy annál nagyobb. Ha a közelben lévő előadó egy másik csapatban dolgozik, még jobban elvonja a figyelmünket. Csak az idegen beszéd nincs hatással teljesítményünkre: kísérleti eredmények Mennyire befolyásolja a nem anyanyelvi hallgatók nyelvtudása a beszédaudiometriai teszteket zajban? bemutatni, hogy az idegen nyelvű beszédet csak akkor kezdik érzékelni, ha az jelentősen átfedi az általános hangszintet.

Néhányunk figyelme gyakrabban elterelődik, mint mások. A zene elemzése éppolyan zavaró, mint a zaj: a háttérzene és a zaj eltérő figyelemelterelése az introvertáltak és az extravertáltak produktivitásának kognitív tesztteljesítményére 38 introvertált és 38 extrovertált esetében azt mutatta, hogy az előbbieknek sokkal nehezebb koncentrálni egy zajos környezetben., beleértve amikor a zene be van kapcsolva, mint a második. Ez annak köszönhető, hogy testük eltérően reagál a külső ingerekre.

Hogyan lehet megszabadulni a zajtól

2016-ban a szakértők rájöttek A kreativitás hangja: Agyhullámok és pszichometrikus változások korrelációja a munkahelyi akusztikával, hogy a fehér zaj a legjobb a környezeti hangok elnyomásában az irodában. Ő az, aki lehetővé teszi, hogy a munkára koncentráljon, és a dolgozók hozzák kapcsolatba a kreatív feladatok produktív végrehajtásával. Ugyanakkor a fehér zaj enyhén csökkenti a beszédfelismerést, és nem növeli a kognitív képességeket.

Rengeteg fehér zajos oldal található az interneten. A legnépszerűbbek közé tartozik a Noisli.com, a Mynoise.net és a Tmsoft.com. A legjobb, ha böngészőn keresztül hallgatod meg, nem pedig okostelefonodra töltöd le az alkalmazást: így kevesebb lesz a kísértés. A zaj keverhető más pihentető háttérhangokkal: összecsapó hullámok, trópusi eső, susogó levelek, szél.

Ha úgy dönt, hogy álló generátort vásárol, először győzze meg kollégáit annak szükségességéről.