2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ma estére összegyűjtöttünk néhány videót azoknak, akik úgy döntöttek, hogy nem várják meg a márciust, és februárban kezdték el rendbe tenni a testüket. Tehát egy videó válogatás gyakorlatokból a sajtó számára, a női változat.
Kezdjük a legfontosabbal. Ha úgy döntesz, hogy néhány hét vagy hónap múlva teljesen eltávolítasz mindent, amit az évek során evett, és karcsú pocakot kapsz, már látható hasizomkockákkal, akkor ez a választás nem neked való. Őszintén szólva, ilyen gyűjtemény egyáltalán nem létezik, mivel nem lehet szembeszállni a természettel, és ebben az esetben csak az orvostudomány segíthet.
Mit ígérhetünk valójában? Ha fogyókúrázol, ne lustálkodj és hagyd ki az órákat, akkor nyárra biztosan görcsös és talán lapos hasad lesz! Ha folyamatosan jó fizikai állapotban vagy, új és érdekes gyakorlatokat találhatsz.
Lapos, szexi hasra vágysz, mint a Victoria's Secret modellek? A legjobbat kell adnunk!
Az első videóban van egy kis elmélet egy nagyon hozzáférhető prezentációban.
Ajánlott:
Gyakorlatok osteochondrosisra a fájdalom enyhítésére és a mobilitás helyreállítására
Az osteochondrosis súlyos betegség. És a hátad és a nyakad fájt, valószínűleg nem miatta. Összegyűjtött gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a problémával
Szintemelkedés: egyszerű gyakorlatok az elegáns kardióhoz
Ez a kardió edzés mindössze néhány egyszerű mozdulatot tartalmaz. De az intenzív és nyugodt munka váltakozása miatt tökéletesen kifejti az állóképességet
A testtartás javítása: egyszerű gyakorlatok és trükkök
A mérsékelt fizikai aktivitás és az egyszerű technikák segítenek megerősíteni az izmokat és visszaadni a helyes testtartást. Ha sokat görnyed, tanulja meg megjavítani
Gyakorlatok a rugalmas hátért
Ha korlátozott a mozgásképessége, akkor az izmok akadályozzák a teljes mozgást. Ezek a gyakorlatok visszaállítják a hát természetes rugalmasságát
Milyen gyakorlatok védenek valójában a sérülésektől
A Lifehackerrel közösen kitaláljuk, mi a legjobb a sportsérülések megelőzése érdekében - nyújtani, erősíteni az izmokat vagy javítani az egyensúlyt