Hogyan változtasd meg a gondolkodásmódodat és tedd jobbá az életed

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Szeress bele a kudarcba, ne legyél többé helyzetek túsza, és hidd el: mindenki nyerhet.

Gyakran csak a fejünkben vannak azok az akadályok, amelyek akadályoznak bennünket abban, hogy elérjük céljainkat vagy jobbá váljunk. A tudat határozza meg, hogyan viselkedünk nehéz helyzetekben, megbirkózunk-e a félelemmel, sikerül-e vagy kudarcot vallunk. Ezért meg kell változtatni.

Hogyan gondolkodjunk pozitívan

A negatív gondolkodás megakadályozza, hogy elérjük a célt. Minden lehetőséget fenyegetésnek, a kudarc előhírnökének tekintenek. A múlt kudarcai kísértenek, az ezekre való összpontosítás nem teszi lehetővé a továbblépést. Minden rossz volt és rossz is lesz.

A pozitív gondolkodás fordítva működik. Minden, ami a cél útjába áll, újabb lehetőséggé válik annak elérésére. Ha egy negatív gondolkodású ember számára a kudarc olyan akadály, amelyet nem lehet leküzdeni, akkor a pozitív gondolkodású ember számára olyan élmény, amelyből profitálni lehet és kell is.

Egyszerű, de szemléletes példa. Egy lyuk a kedvenc farmerján ok arra, hogy kidobja a farmert. Egy másik számára ez egy lehetőség, hogy kipróbálja magát tervezőként, és a régi nadrágokból divatos, kopott modellt varázsoljon.

Tehát először is pozitívan kell gondolkodnod.

1. Tanulj meg belső párbeszédet folytatni

Mondd magadnak: „Tudok jobban”, vagy „Legközelebb jobban fogom csinálni”, vagy valami hasonlót. A legújabb kutatások szerint ez egy hatékony módja annak, hogy növelje a termelékenységet és elkezdjen több erőfeszítést tenni a probléma megoldására.

A lényeg, hogy higgy abban, amit mond. Végül is ez nem varázslat, hanem kemény munka önmagán.

2. A negatív gondolatokat alakítsd semlegesekké

Ne kínozza magát, hogy a rosszat egy pillanat alatt jóvá tegye. Lépjen erre fokozatosan.

3. Értsd meg, hogy a negatív gondolataid csak gondolatok

Tapasztalataink gyakran alaptalanok. Gondold át, hogy a tiédnek van-e valódi oka.

Hogyan lehet abbahagyni a kudarctól való félelmet

Hány klassz projekt halt meg az ötlet szakaszában, mert valaki félt, hogy meghiúsul a megvalósítás? Ha minden feltaláló félne hibázni, és feladna egy vállalkozást, nem valószínű, hogy most egy okostelefon vagy laptop képernyőjéről olvasná ezt a cikket, autóval vezetne munkába, és élvezné a civilizáció egyéb előnyeit.

1. Ne feledje: a kudarc azt jelenti, hogy nem áll meg egy helyben

Nem azok követnek el hibákat, akik nem tesznek semmit. Ha kudarcot vall, ez biztos jele annak, hogy a cél felé halad.

2. Gondolj a kudarcra úgy, mint egy élményre, amely segít jobbá válni

Valószínű, hogy nem fogja megismételni a hibát. Felfedezi a gyengeségeit, és legközelebb másképp csinálja. És ha megint nem megy? Ez azt jelenti, hogy újra tapasztalatokat szerezhet. És így tovább, amíg el nem éred, ahová mész.

Minden kudarc értékes lecke.

Tegyél fel magadnak kérdéseket:

• Mit tanított nekem ez a helyzet?
• Hogyan profitálhatok belőle?
• Milyen pozitív oldalai vannak ennek?

Látni fogja, hogy minden hasznos lehet.

3. Ne azonosítsa a kudarcot önmagával

Ne gondolja, hogy azért vagy kudarcos, mert hibázik vagy elbukik. Az lennél, ha nem tanulnál ebből, és abbahagynád attól tartva, hogy a helyzet megismétlődik.

4. Készülj fel a nehézségekre, és döntsd el, hogyan fogod megbirkózni velük

A tudósok azt találták, hogy a pozitív attitűdök önmagukban nem elegendőek a negativitással való megbirkózáshoz.

Az alanyokat megkérték, hogy képzeljék el a következő hetet. Az első csoportnak kizárólag pozitívan kellett gondolkodnia, a másodiknak pedig - ahogy jónak látja. Kiderült, hogy az emberek, akik nagy jövőt láttak, kevésbé voltak energikusak és kevesebbet tettek, mint mások.

A pozitív gondolatok és a nehézségek kezelésére való hajlandóság közötti egyensúly hatékonyabb, mint önmagában az optimista hozzáállás.

5. Ne a problémára koncentrálj, hanem a megoldásra

A probléma átgondolása energiát és időt vesz igénybe, amit jobb a megoldására fordítani. Ne gondolj a kudarcra, próbáld megelőzni. Ez nemcsak a felesleges stressztől szabadít meg, hanem segít azonosítani a gyengeségeket is.

Hogyan alakítsunk ki növekedési gondolkodásmódot

A rögzült gondolkodású emberek keretek közé szorítják magukat. Biztosak abban, hogy lehetetlen megváltoztatni és fejleszteni magukban a tehetséget, és amikor nehézségekkel szembesülnek, tehetetlenség és kilátástalanság érzése támad.

A növekedési gondolkodásúak hisznek abban, hogy jobbakká válhatnak, törekednek a fejlődésre és új dolgokat tanulnak. És mindenük csak a kezdet, és többet érhetnek el. Csak tudják, hogyan kell felismerni a lehetőséget a kudarcban, és olyan élményként fogják fel, amely hasznos lesz a cél eléréséhez.

1. Változtasd meg a kudarcokhoz való hozzáállásodat

Amikor megtanulod, hogy a kudarcot a sikerhez vezető utad részeként érzékeld, ez az út könnyebbé válik, és megnő az esélyed, hogy elérd a célt.

2. Készülj fel a nehézségekre

Ha korábban egyenes úton ment a mezőn, most fel kell másznia a hegy tetejére. És ez nem könnyű.

3. Fókuszban a személyes növekedés és fejlődés

Érdeklődj olyan dolgok iránt, amiket nem tudsz. Csinálj többet, mint korábban. Emeld fel a lécet, ne állj meg itt. Ne fogadd el tudásodat és készségeidet állandónak, ami veled jön. Ehelyett képzeld el, hogy egy olyan edény vagy, aminek csak a harmada van tele, és még sok mindent meg kell tanulnod.

4. Legyen kitartó és határozott

Ha feladod, visszatérsz a kezdetekhez, és ismét a rögzült gondolkodás túsza leszel. Gondolja át, milyen munkát végzett már el.

Hogyan lehet ráhangolódni a bőség gondolkodásmódjára

A deficites beállítottságú emberek azt gondolják, hogy nincs mindenkinek elegendő forrás. Stephen Covey érdekes hasonlatot tesz könyvében.

Stephen Covey amerikai üzleti szakértő.

A hiányos gondolkodású emberek meg vannak győződve arról, hogy csak egy pite van a világon, és ha valaki elvesz egy darabot, akkor kevesebbet kap. Ez a hozzáállás a nyer/veszít gondolkodásmódhoz vezet: ha te nyersz, én veszítek, és ezt nem hagyhatom.

A bőséges gondolkodású emberek azt hiszik, hogy sok pite van, és nincsenek vesztesek: mindenki nyer, és megkapja a saját darabját (vagy akár többet is).

1. Gondold át, mi van

Koncentrálj erre. Anyagi vagy anyagtalan dolgok – mindegy. Meg kell tanulnod bőségesen gondolkodni és hálásnak lenni azért, amije van.

2. Megosztás

Például a tudás. Vagy vegyen részt egy jótékonysági rendezvényen. Ha meg tud osztani valamit, akkor az bőven megvan.

Hogyan gondolkodjunk proaktívan

A reaktívan gondolkodók külső tényezőktől függenek. Nem játszanak aktív szerepet az életben, hanem egyszerűen mennek az áramlással.

A proaktív gondolkodású emberek nem a helyzetet vagy másokat hibáztatnak, ha valami rosszul sül el, hanem felelősséget vállalnak az életükért. Tudják, min változtathatnak és min nem, és az előbbire koncentrálnak.

1. Cselekedj

Üljön a volán mögé az utasülésből, és kezdje el irányítani az életét. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Túl rossz az idő ahhoz, hogy kocogjunk”, mondja azt, hogy „Kint esik az eső, de otthon száraz. Így tudok más gyakorlatokat is csinálni."

A lényeg az, hogy ne túszul ejtsék a helyzeteket, és cselekedj, bármi is történik körülötted.

2. Szabaduljon meg a reaktív gondolkodás kifejezéseitől

Megfeledkezni róla:

• Nem tehetem, mert…
• Ha tudnám, megtenném.
• Kellett…
• Így alakultak a körülmények.

És próbál:

• találok alternatívát.
• Meg tudom csinálni.
• Ez az én döntésem.
• én magam akarom.

3. Vedd kezedbe az életed irányítását

Ne pazarolja az idejét apróságokra, és ne haragudjon, ha valami nem a terv szerint megy. Nem érkezett meg időben a busz? Gyere ki korán, vigyél magaddal egy könyvet, hogy ne vesztegesd az időt, add le a jogosítványodat és spórolj egy autót, de ne válj a körülmények áldozatává. Hadd dolgozzanak helyetted.

Senki nem ígérte, hogy könnyű és gyors lesz. De ki segít majd jobbá válni és sikeres lenni, ha nem te?