Mi a pulzusszám és mit tegyünk, ha a tiéd nem felel meg ennek

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha a szív egy bizonyos értéknél gyorsabban ver, a korai halálozás kockázata megduplázódik.

A latin nyelvből a pulsus szót "ütésnek", "lökésnek" fordítják. Az All About Heart Rate (Pulse) annak mértéke, hogy hányszor ver a szív egy perc alatt. Néha egy másik kifejezést is használnak - pulzusszám (HR).

A life hacker mindent megtudott arról, hogy miért kell ismerni a pulzusát, és mikor figyelmeztethetnek az értékei a veszélyre.

Minek mérni a pulzusát?

Az impulzus fontos paraméter, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszer és a test egészének állapotának felmérését. Megmutatja, hogy szíve megbirkózik-e a belső szervek és szövetek oxigénnel és tápanyagokkal való teljes ellátásával.

Ha a szíved nyugodtan, sietetlenül ver, egyenletes ütésekkel pumpál vért, akkor a tested remekül érzi magát. Ha a pulzusszám emelkedik, ez azt jelzi, hogy a szervek nem kapnak elegendő táplálékot és légzést, és a szívnek meg kell feszülnie, hogy vérrel láthassa el őket. Ezt az állapotot tachycardiának nevezik Szívritmuszavar - Tünetek és okok. A túl ritka pulzus viszont annak a jele lehet, hogy a szív "elfáradt", és nem tudja ellátni a szervezetet a szükséges mennyiségű vérrel. Ebben az esetben bradycardiáról beszélnek.

Annak megállapítására, hogy melyik impulzus túl gyors és melyik túl lassú, létrehozták a norma fogalmát. Mielőtt azonban rátérne, meg kell tanulnia a pulzusszám mérését. A life hacker már írt erről.

Mi a pulzusszám

A norma meglehetősen széles skálán mozog. Ez az egyes személyek egyéni jellemzőinek, életkorának, súlyának, magasságának, fizikai alkalmasságának köszönhető.

A normál nyugalmi pulzusszám a következő pulzustartományokon belül van:

Kor	Ütem per perc
Újszülöttek (legfeljebb egy hónapig)	70–190
Gyermekek egy hónaptól egy évig	80–160
1-2 éves gyermekek	80–130
3-4 éves gyermekek	80–120
5-6 éves gyerekek	75–115
7-9 éves gyerekek	70–110
Mindenki 10 évesnél idősebb	60–100
Jól képzett sportolók	40–60

Ha a pulzusszáma a jelzett tartományban van, akkor minden rendben van (néhány árnyalattal, de róluk bővebben alább). De ha a pulzusszám meghaladja a felső vagy az alsó határt, ez riasztó tünet.

Miért lehet alacsonyabb vagy magasabb a pulzus a normálisnál?

Önmagában a szívfrekvencia átmeneti csökkenése vagy növekedése normális. Az egészséges szív nem dobog az óramű szabályosságával. Felgyorsul és lelassul, hogy megfeleljen a szervezet változó oxigénigényének.

Mind a tachycardia (100-nál gyorsabb szívverés egy felnőttnél), mind a bradycardia (ritkábban 60 ütés) a veszélyes pulzusszám teljesen természetes élettani jelensége lehet. Például a pulzusszám emelkedik sporttevékenység közben. Másrészt a fizikai aktivitáshoz szokott aktív embereknél a nyugalmi pulzus gyakran csökken - néha akár 40 ütés / perc. Ez annak köszönhető, hogy a sportolók szívizomzata is fejlett, nem kell megerőltetnie az egyenletes ritmust.

Vannak más, a pulzusszámmal kapcsolatos tényezők, amelyek felgyorsíthatják vagy lelassíthatják a pulzusszámot:

• Levegő hőmérséklet. A hőmérséklet és a páratartalom emelkedésével a pulzusszám növekszik. De általában nem több, mint 5-10 ütés percenként.
• A testhelyzet változása. Ha lefekszel, ülsz vagy állsz, a pulzusszáma azonos lesz. De ha felkel, a pulzusszáma az első 15-20 másodpercben kissé megemelkedhet. Leggyakrabban néhány percen belül normalizálódik.
• Szorongás vagy stressz. A tapasztalatok arra kényszerítik a szívet, hogy aktívabban pumpálja a vért, így megnő a szívverés „az idegeken”.
• Láz. A testhőmérséklet emelkedésével a szív aktivitása is fokozódik.
• Rossz szokások. A túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, a cigaretta szeretete – mindez felgyorsítja a pulzusszámot.
• Egyes gyógyszerek mellékhatása. A gyógyszerek megváltoztathatják a pulzust egyik vagy másik irányba.

Ha a pulzusa a fenti okok bármelyike miatt gyorsabb vagy lassabb, ez normális. Ha megnyugszik, megszabadul a láztól, vagy például csökkenti a kávéfogyasztást, a pulzusszáma visszatér a normál értékre.

Sokkal veszélyesebb, ha a fenti tényezők egyike sem áll fenn, és a nyugalmi pulzusa rendszeresen a normál felett vagy alatt van.

Mi a teendő, ha a pulzusszáma alacsonyabb vagy magasabb a normálisnál

Ha folyamatosan ilyen helyzeteket lát, forduljon terapeutához.

Ez az ajánlás akkor válik kötelezővé, ha az ilyen szívritmus-ugrásokat gyengeség és szédülés kíséri.

Ezek a tünetek szív- és érrendszeri rendellenességek vagy más egészségügyi állapotok, például vérszegénység, hyper- vagy hypothyreosis, reuma, lupus jelei lehetnek.

Mikor kell mentőt hívni

Azonnal tárcsázza a 103-at vagy a 112-t, ha pulzusszáma leesik vagy a normál fölé emelkedik, és ezt a helyzetet a következő tünetek kísérik:

• nehéz légzés;
• szédülés, gyengeség, szédülés;
• néhány percnél tovább tartó mellkasi fájdalom.

Melyik impulzus a normál határokon belül tekinthető ideálisnak, és melyik veszélyes

Annak ellenére, hogy a normál pulzusszám felső határa eléri a 100 ütést percenként, van néhány árnyalat.

Tehát az egyik tanulmányban, a szívfrekvencia életkor függvényében bekövetkező változásainak hatása a közönséges halálozásra és a kardiovaszkuláris eseményekre az 50 éves férfiaknál az általános populációból, amely középkorú (50 éves és idősebb) férfiakra terjedt ki, a következőket találták..

Azoknál a férfiaknál, akiknek a nyugalmi pulzusszáma elérte a 75 ütés/perc vagy magasabb értéket, kétszer nagyobb volt a bármilyen okból bekövetkező korai halálozás kockázata, mint az alacsonyabb pulzusszámmal rendelkező társaik.

A középkorú nőknél (menopauza után) hasonló a helyzet. Azoknál, akiknek a nyugalmi pulzusa meghaladta a 76 ütés/perc értéket, a nyugalmi pulzusszám alacsony technológiai előrejelzője volt a koszorúér eseményeknek nőknél: egy prospektív kohorszvizsgálat. 26%-kal nagyobb a szívroham kockázata, mint a 62-nél alacsonyabb pulzusszámú nőknél.

A kialakult minta lehetővé teszi bizonyos következtetések levonását. Különösen a következőket: fiatal kortól érdemes úgy dolgozni, hogy középkorig a nyugalmi pulzusszám ne haladja meg a 75-76 ütést percenként. A legjobb módszer a rendszeres testmozgás, amely nemcsak a testét, hanem a szívét is edzi.

Emlékezzünk vissza: az órák megkezdése előtt konzultáljon egy terapeutával. Az orvos kideríti, hogy van-e ellenjavallata, és megmondja, melyik terhelés lesz a leghatékonyabb az adott esetben.