Miért nem bízunk az emberekben, és érdemes-e elkezdeni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A túlzott nyitottság és a túlzott éberség megnehezítheti az életet.

Van-e szabvány a bizalomnak, és hogyan kell mérni?

Mindannyiunknak más a bizalma bizonyos ismerősökben és általában az emberekben. Valaki a mosdóba menve a kávézó asztalán hagyja a telefont, mert úgy gondolja, hogy egyik látogató sem viszi el a készüléket. És valaki még a szeretteivel való kommunikációban is távolságot tart. Nem ismert, hogy egy metaforikus kést szúrnak-e a hátukba, amikor ellazulnak.

A bizalom mértékétől függetlenül megtalálhatja az elhagyott táskát, és megütheti szeretteit. Ebben a helyzetben úgy tűnik, hogy az emberekben nem lehet megbízni. Jobb túlzásba hozni, mint alábecsülni. De ez nem így van.

Irina Aygildina Kognitív-viselkedési pszichológus.

A barátság és a szerelem nem épülhet fel bizalom nélkül. A bizalmatlan embernek sok energiát kell fordítania a gyerekek, partnerek, kollégák, beosztottak és más személyek irányítására: "Senkire nem számíthat, senkiben nem bízhat, mindenki becsaphat." Ennek eredményeként az ilyen viselkedés stressz, érzelmi kiégés és apátia lesz. Elveszett az életöröm.

A bizalmas ember kreatívabban viszonyul a világhoz, nyíltan fejezi ki magát, laza, nyugodt, barátságosabb, és ugyanazok a barátságos emberek veszik körül.

Irina Aigildina szerint a bizalom normális szintjének fogalma nem létezik, mert nincs mértékegysége. A „normalitás” kritériuma minden helyzetben bennünk van. De ez még nem minden.

A bizalom az a meggyőződés, hogy egy személy megfelel az elvárásainknak. De egyáltalán nem köteles erre, és a jóra jóval, semmivel, sőt hálátlansággal is válaszolhat.

Andrey Smirnov Pszichológia mester, gyakorlati pszichológus.

Kiderült, hogy a bizalom esetében is működik az arany középút elve. Irracionális nem bízni senkiben, de elhamarkodottság is megbízni bárkiben. Minden eset egyéni, és minden, még nagyon jó kapcsolatban is megvan a kockázat. De mint tudod, aki nem kockáztat, az nem kóstolja meg a jól ismert kellemes italt.

Miért nem bízunk az emberekben

A pszichológusok több tényezőt is megneveznek.

Negatív gyermekkori élmények

Aygildina szerint az úgynevezett alapbizalmat kora gyermekkorban rakják le. A gyermek élete első két évében megtanulja. A következő tényezők döntőek:

• megjósolható volt-e anya viselkedése,
• vajon „kapcsolatban” maradt-e, és a gyermek hívására jött-e,
• mennyire volt rendezett és elvárt a környezet,
• betartották-e a rezsimet és az etetés, fürdés, átöltözés szokásos rituáléit.

Ezek a mindennapi apróságok a világ és az emberek iránti bizalom érzését formálják a babában.

Irina Aygildina

Életének első hónapjaiban a gyermek nem választja el magát anyjától. Ezért ebben a szakaszban fontos szerepe van a bizalomépítésben. Ha az anya nem lehet állandóan a közelben, a gyermek számára jelentős felnőtt szerepét a nagymama, az apa vagy a dada kezdi betölteni. A kényszerű elválás első napjaiban a gyermek kényelmetlenséget és szorongást tapasztalhat. Ám ha az anya mégis visszatér, és a mellette lévő személy a kiszámíthatóság és a rendezettség érzését adja, akkor fokozatosan visszatér a gyermekbe az az érzés, hogy a világban meg lehet bízni.

A jövőben a gyermek figyelni fog arra, hogyan kommunikál vele, betartja vagy nem teljesíti az ígéreteket, mennyire kényelmesen kinyilvánítja vágyait, kapcsolatba lép barátaival és idegenekkel. Így alakul ki a pszichológiai biztonságérzet, az emberekbe vetett bizalom fontos eleme. Vagy éppen ellenkezőleg, éberség és állandó fenyegetettségérzet uralkodik.

A nyugtalanító események miatt

A bizalom érzése nem statikus, változhat az élettapasztalat, a társadalmi és gazdasági helyzet hatására.

Az önbizalom miatt

Néha úgy gondolják, hogy ha valaki nem bízik másokban, akkor elsősorban önmagában nem bízik. Az önbizalom közvetlenül összefügg az önbecsüléssel.

Maria Eril Pszichológus, pszichoterapeuta, a Business Speech "Kommunikáció pszichológiája" osztályának vezetője.

Általában csak akkor döntünk úgy, hogy megbízunk egy másik személyben, ha készek vagyunk felelősséget vállalni a sikertelen interakcióért. Csak akkor bízhatsz másokban, ha hiszel magadban és abban, hogy képes vagy leküzdeni és harmonizálni minden negatív forgatókönyvet, miután kapcsolatba léptél ezzel vagy azzal a személlyel.

A bizalom nem csak azt jelenti, hogy reméljük, hogy valaki beváltja az elvárásainkat, hanem azt is, hogy kockázatot vállalunk, ha az illető nem.

Hogyan tanuljunk meg bízni az emberekben

A probléma megoldásának leghatékonyabb módja egy szakember - pszichológus vagy pszichoterapeuta - segítségével. De te magad is dolgozhatsz rajta.

Irina Aygildina

Ha nem foglalkozol kifejezetten az emberek és általában a világ iránti bizalom kialakításával, akkor az nem fog magától „nőni”. És akkor előbb-utóbb a bizalmatlanság kezd uralni az életedet. Például elkezdheti úgy érezni, hogy a másik személy gúnyolódik, vagy rejtett szándéka van, pedig valójában nincs okuk így gondolni.

Aigildina azt tanácsolja, hogy elemezze az emberekkel, helyzetekkel és általában az élettel kapcsolatos nézeteit és attitűdjét. Például a következő mondatok vezérelhetik Önt: "bízz, de ellenőrizd", "a bizalom önmagában nem vezet sokra" vagy "körülbelül mindenki csal." Természetesen az ilyen hiedelmek hatással vannak a másokkal való interakcióra. Ez egy önbeteljesítő prófécia hatása. Ha veszedelmet és ellenségeskedést látunk az egész világon és az emberekben, akkor így lesz.

Segít a negatív tapasztalatok elemzésében is, amelyek hozzájárultak bizalmatlanságának növekedéséhez. Talán szembesültél már árulásokkal vagy más olyan helyzetekkel, ahol a nyitottság negatív szerepet játszott.

Valószínűleg nem lesz nehéz emlékezni a rosszra. A következő szakasz sokkal nehezebb lesz: olyan helyzeteket találni az életben, amikor az emberek nem hagytak cserben, őszinték voltak és teljesítették kötelezettségeiket, nem sértették meg a beléjük vetett bizalmat. Általában természetesnek vesszük az ilyen történeteket. A negatív élmény pedig tövisként megreked az emlékezetben.

A jó emlékek segíthetnek "megtanítani" a szemed az élet pozitív oldalára.

Mi a teendő, ha túlságosan megbízol az emberekben?

A bizalmatlanságnak megvan az ellenpólusa is, amikor az emberek túlságosan megnyílnak a világ felé. A személy újra és újra negatív tapasztalatokat szerez, de továbbra is túlzott hiszékenységről tesz tanúbizonyságot.

Irina Aygildina

Ez abból a vágyból fakad, hogy mindenkinek a kedvében járjunk. És a függetlenség képtelenségétől és attól a vágytól, hogy a gondokat mások vállára hárítsák: "Hagyd, hogy valaki más vigyázzon rám, és oldjon meg minden problémát helyettem." De ugyanakkor az ember elfelejti, hogy ő maga már régóta felnőtt, és képes gondoskodni magáról.

Ha azt észleli, hogy hajlamos minden embernek jó szándékot tulajdonítani, bár negatív tapasztalata van a megtévesztésről és a csalódásról, próbálja meg, mielőtt ismét megbízna beszélgetőpartnerében, és tegye fel magának a kérdést: "Mit akar valójában?"

Bízzon a belső hangjában. Hallgass érzéseidre és gondolataidra, ne egy barátod szavaira. Mi történik, ha most azt teszed, amire szükséged van, és nem a beszélgetőpartnered? Leáll a kommunikációd? Ha igen, akkor valószínűleg ez a személy csak a saját haszna miatt aggódik. És van okunk elgondolkodni a bizalomról ebben a kapcsolatban.