Miért fáj a sarka, és mit kell tenni ellene

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem hagyhatja figyelmen kívül a fájdalmat – fogyatékossághoz vezethet.

A legtöbb esetben a sarokban jelentkező kellemetlen érzés nem igényel sürgős orvosi ellátást. De vannak kivételek.

Amikor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia

A Heel Pain azonnal menjen az ügyeletre, vagy akár hívjon mentőt, ha:

• súlyos, éles fájdalom a sarokban közvetlenül a sérülés után;
• súlyos fájdalmai vannak, és észreveszi, hogy nyilvánvaló duzzanat van a sarok területén;
• nem tudja kinyújtani a lábát, nem állhat a lábán vagy nem járhat normálisan;
• a sarok fájdalmát (nem is akut) láz, zsibbadás és tapintható bizsergő érzés kíséri a lábban.

Ha nincsenek vészhelyzet tünetei, kitaláljuk, mi vezethet kellemetlenséghez.

Miért fáj a sarka?

A sarokfájdalom leggyakoribb oka a túlzott fizikai terhelés a lábfejen. Leggyakrabban azoknál fordul elő, akik:

• túlsúlyos;
• sok időt tölt állva (például a pultnál dolgozik);
• lapos lábai vannak;
• nehézséget hordoz;
• kocog vagy más fizikai tevékenységet végez kényelmetlen, rossz ütéselnyelő cipőben;
• Nagyon szűk cipőt és nem megfelelő utolsó, lábszárú vagy túl magas sarkú cipőt visel.

Ezen helyzetek bármelyike oda vezethet, hogy a lágyrészek összeszorulnak a lábfejben, vagy becsípődnek az idegvégződések. Ez pedig fájdalommal visszhangzik, amely közvetlenül fizikai megterhelés vagy kényelmetlen cipőben járás után jelentkezik.

Az ilyen fájdalom nem veszélyes. A legtöbb esetben magától elmúlik, és csak arra ösztönöz, hogy jobban odafigyeljen a lábára: ne kínozza a lábát túlzott terhelésekkel vagy kényelmetlen cipőkkel.

Néha azonban súlyos sérülések fájdalmas érzések okai lehetnek. Vagy az állandó stressz vagy a betegség egyéb tényezőinek hátterében alakult ki.

1. Törés

A calcaneus a lábfejben a legnagyobb. Nagyon erős és ellenáll a nagy terheléseknek. De ha úgy döntesz, hogy magasból ugrasz és egyenes lábakra szállsz, akkor az ütés túl erős lehet, a csont megreped. A törést enyhe roppanás kíséri, és heveny fájdalommal, duzzanattal, lábralépéssel jár. Az ilyen sérülés azonnali orvosi ellátást igényel.

2. Plantar fasciitis

Ez a lapos ínszalag (fascia) gyulladásának neve, amely összeköti a calcaneust az ujjak tövével. A fasciitis általában a láb rendszeres rándulásai és terhelései miatt fordul elő, amelyek a szalag tartós mikroszakadását okozzák.

A fasciitist számos jellegzetes vonásról lehet felismerni:

• a fájdalom a láb íve és maga a sarok között lokalizálódik;
• ha áll, nehezen és fájdalmasan tudja felemelni az ujjait a padlóról;
• a fájdalom csillapodik, amikor lefekszik vagy ül, és rosszabbodik, amint elkezd járni.

3. Az Achilles-ín íngyulladása

Fogja meg két ujjával a sarkát, majd csúsztassa fel a vádlihoz. Közvetlenül a sarok felett, a láb legvékonyabb részén érezni fogod – az Achilles-ínt.

Az emberi test legerősebb és legtartósabb inának tartják. Erőforrása azonban nem végtelen. Az életkor előrehaladtával az ín elveszíti rugalmasságát, kevésbé erős. Emiatt terhelés alatt mikroszakadások jelennek meg benne, amelyek gyulladás - tendinitis - kialakulásához vezetnek.

Achilles-íngyulladás gyakran fordul elő 40 év felettieknél, akik hirtelen úgy döntenek, hogy elkezdenek futni. A gyulladást kiválthatja a lapos lábfej, az előzetes bemelegítés nélküli sportolás vagy a kényelmetlen cipők hosszan tartó, hosszú távú viselése.

A tendinitist a következő tünetek gyanítják:

• nemcsak a sarka fáj, hanem a bokája is;
• lábujjhegyre próbálva felállni a fájdalom a vádliizmokra is kiterjed.

4. Calcanealis bursitis

Bursitis (a lat.bursa - táska) a periartikuláris táskák (burs) gyulladása - folyadékkal ellátott kapszulák, amelyek körülveszik az ízületeket. Három ilyen táska van a sarok területén. Az egyik ott található, ahol az Achilles-ín a sarokcsonthoz kapcsolódik. A második a sarokcsont és a talp bőre között található. A harmadik az Achilles-ín és a bőr között van. Ezen fúrók bármelyikének gyulladását calcanealis bursitisnek nevezik.

Különféle tényezők provokálják. Tehát a sarokbursitist a sportolók foglalkozási betegségének tekintik - ugyanazok a futballisták vagy sportolók, akik túlterhelik a lábukat, és gyakran megsérülnek. Gyulladás azoknál a nőknél is kialakul, akik évek óta kényelmetlen, vékony és hosszú sarkú cipőben járnak. A periartikuláris táskákba került fertőzés azonban néha bursitishez vezet.

A burzitist a sarokban és közvetlenül az Achilles-ín alsó részén tapasztalható tompa sajgó fájdalomról ismerheti fel.

5. Egyéb betegségek

Ritka esetekben a sarokfájdalom sarokfájdalmat okozhat:

• reumás és reaktív ízületi gyulladás;
• köszvény;
• osteomyelitis (csontfertőzés);
• csontduzzanat;
• szarkoidózis.

Mi a teendő, ha fáj a sarka

A fájdalom természete fontos. Ha csak alkalmanként jelenik meg, edzés vagy kényelmetlen cipőben tett hosszú séta után, akkor valószínű, hogy otthon is kezelhető. A Mayo Clinic jó hírű orvosi forrás szakértői ezt javasolják.

• Pihentesse a lábát. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek növelik a sarkak terhelését: próbáljon meg nem futni, ne emeljen nehéz dolgokat, ne álljon túl sokáig egy helyben.
• A fájdalom csökkentése érdekében vigyen fel valami hideget a sarkára. Például egy zacskó jeget vagy fagyasztott zöldséget vékony szalvétába csomagolva. Ismételje meg az eljárást naponta háromszor 15-20 percig, amíg a kellemetlen érzés eltűnik.
• Válassza ki a legkényelmesebb cipőt. Nem szabad nyomást gyakorolnia, de jó ütéselnyelést kell biztosítania járás közben. És jó lenne, ha a sarok magassága nem haladja meg a 2,5 cm-t.
• Ha a fájdalom a lábujjakon tartja, vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Például az ibuprofen alapján.

Ha a sarok két vagy több hétig folyamatosan fáj, és a kényelmetlenség még akkor sem csökken, ha lefekszik, forduljon terapeutához, traumatológushoz vagy ortopédhez. Szakorvosi konzultáció szükséges az esetleges lábbetegségek kizárásához. Az orvos kideríti, hogy pontosan mi az oka az elhúzódó fájdalomnak, és előírja a szükséges kezelést.

Tartalmazhat fizikai terápiát, gyulladáscsökkentő gyógyszereket és akár műtétet is. Az utolsó pontot azonban csak a legszélsőségesebb esetekben használjuk. Valószínűleg kevésbé kifinomult módszerekkel is megszabadulhat a fájdalomtól. Csak ne késleltesse az orvos látogatását.