Hogyan hagyd abba a körömrágást egyszer és mindenkorra: 8 bevált módszer

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A körömrágás szokása általában gyermekkorban jelenik meg, elég hosszú ideig fennáll (néha egész életen át), és nemcsak esztétikai hibákhoz, hanem komolyabb problémákhoz is vezet. Ha még mindig nem sikerült megszabadulnia ettől a csúnya szokásától, próbáljon ki több bevált módszert.

Miért ne rágja a körmét

Az állandó körömrágás persze nem fog megölni, de sok bajt okozhat. Íme a fő veszélyek, amelyek leselkednek azokra, akik szeretik a szájukba húzni az ujjaikat:

1. A körmök formája és a körülöttük lévő bőr állapota romlik. Sorja jelennek meg, és ha véletlenül megsérti a bőr felső rétegét, fertőzés kerülhet a sebbe és súlyos gyulladást okozhat.
2. A fogak állapota romlik: a zománc forgácsai és repedései lehetségesek. De a fogak, mint tudod, nem körmök, és nem nőnek vissza maguktól. Emellett az elülső fogak is veszélyben vannak, amelyek állapota mások számára feltűnő. Íny- és szájgyulladást is kaphat.
3. Megnő az emésztési zavarok kockázata. A kézen, különösen a körmök alatt rengeteg mikroba él. Ha újra és újra a szádba húzod a kezed, előbb-utóbb belülről támadnak rád a körmeid alól kikerülő káros mikroorganizmusok.

Hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól

1. Rendszeresen vágja le a körmét

Minél rövidebb a köröm, annál nehezebb rágni.

2. Végezzen professzionális manikűrt

Sajnálni fogja, ha tönkreteszi a manikűrjét. Egyrészt azért, mert szép, másrészt azért, mert drága. A csúnya szokástól való elválás kedvéért géllel vagy akrillal takarhatod be a körmeidet: ezt elég nehéz leharapni.

3. Kezdje el egy köröm mentését

Fokozatosan hagyd fel a szokást: először tiltsd meg magadnak, hogy rágja a körmét, például a jobb keze hüvelykujján. Eleinte nehéz lesz megjegyezni a tilalmat, de a végén egy ujját eltávolíthatja a harapások számából, és a köröm megjelenése minden bizonnyal tetszeni fog. Ezután adja hozzá a mutatóujját a védett objektumok számához, és így tovább, amíg a szokás teljesen el nem tűnik.

4. Használjon keserű ízű speciális bevonatokat

Léteznek körömrágás ellen lakkok és zománcok. Ezeket a termékeket mind a gyógyszertárakban, mind a kozmetikai üzletekben értékesítik.

5. Viseljen kesztyűt vagy ragassza le a körmét

Kardinálisan, de hatékonyan: ebben az esetben fizikailag nem fér hozzá a körméhez.

6. Figyeld meg magad

Próbáld megérteni, milyen helyzetekben vagy milyen érzelmi állapotban tedd a kezed a szádba. Lehet, hogy a szög egyenetlen éle vagy egy sorja provokál, esetleg csak unatkozik vagy szorong. Találja ki az okot, és sokkal könnyebb lesz uralkodnia magán.

7. Cserélje le az egyik szokást egy másikra

Gyakrabban tarts valamit a kezedben – ölelj egy stresszoldó játékot, pörgess egy pörgettyűt, futtass egy érmét az ujjaid falánjai között, vagy csak pöccintess egy töltőtollat. Köröm helyett almát rágcsálj vagy rágj rágógumit. Röviden: tartsa a száját és a kezét valami kevésbé ártalmas dologgal elfoglalva.

8. Forduljon orvoshoz

Néha a körömrágás lelki vagy érzelmi túlterhelést jelez. Ha mindent kipróbált, de a szokása erősebb nálad, keresse fel orvosát.