3 gyakorlat az önbizalom növelésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezekhez az egyszerű gyakorlatokhoz csak egy toll és egy papír szükséges.

1. "Miért leszek sikeres?"

Vegyünk egy darab papírt, és írjuk a tetejére:

"Miért leszek sikeres _?"

Most koncentrálj teljesen a jelen pillanatra. Engedd el a múltat, ne gyötörd a jövőre való gondolkozás. Csak a tehetségére, képességeire és tapasztalataira gondoljon.

Ezután írja le az összes okot, amiért sikeres lehet egy adott területen. Lassan és szándékosan olvassa el a listát. Engedd be ezeket a szavakat, érezd őket.

Olvassa el a listát minden nap, amíg el nem hiszi minden szót, amit ír.

2. A siker megerősítése

A megerősítés olyan kifejezés, amelyet ismételve megváltoztathat az ember tudatalattija, gondolatai és hangulata. Más szóval, ez egy erőteljes önhipnózis. Ügyeljen arra, hogy a kifejezéseket jelen időben fogalmazza meg, és kerülje a negatív nyelvezetet.

Tartson egy speciális jegyzetfüzetet, és írja le és ismételje meg ezeket az állításokat naponta.

• Kész vagyok kifejezni és elfogadni vágyaimat.
• Készen állok a következő lépésre.
• Hallgatok önmagamra, és nyitott vagyok ma a törekvéseimre.
• Jogom van a figyelem középpontjába kerülni, teljes szívemből élni, és magamat helyezni az első helyre.
• Jogom van követni a vágyaimat, kifejezni érzéseimet és valódi személynek mutatkozni.
• Jogom van erősnek és okosnak lenni.
• Jogom van sok pénzt keresni, inspiráló emberekkel dolgozni, és visszautasítani azokat, akiket nem szeretek.
• Jogom van másoknak megmutatni vágyaimat és igényeimet.
• Jogom van önmagam lenni, és úgy élni, ahogy akarok.

3. Célok kitűzése

Naponta írjon fel egy vagy több tevékenységet a következő napra. Csukja be a szemét, és képzelje el, milyen egyszerűen és sikeresen éri el céljait.

Ezeknek a feladatoknak nem kell szabványosnak lenniük. A cél az, hogy kiemeld magad a komfortzónádból, mert azon túl önbizalmat nyersz. Idővel észre fogod venni, hogy amit korábban nem mertél megtenni, az most könnyen megtörténik. Látni fogja, hogy most sok minden elérhető az Ön számára.