Mi a teendő, ha kicsavarta a lábát

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Fontos szabályok és tilalmak, amelyek segítségével gyorsabban térhet vissza az internethez.

Először is határozzuk meg a kifejezéseket. Az orvostudományban nem létezik a "csavarodott láb" fogalma, de létezik "bokasérülés".

A további rehabilitáció attól függ, hogy az ízület és a környező szövetek milyen károsodást szenvedtek. Ezért fontos megérteni, hogy pontosan mi is betegedett meg a kínos lépés után.

Mi fáj, amikor kicsavartam a lábam

A bokaízület az egyik legsérülékenyebb mechanizmus az emberi testben. Ahogy a neve is sugallja, összeköti a lábszár és a lábfej csontjait. A csontokat viszont rugalmas szalagokkal rögzítik.

A probléma az, hogy a bokának egymásnak ellentmondó funkciói vannak. Egyrészt ahhoz, hogy járni és futni tudjunk, nagy mobilitást kell biztosítania a lábunknak. Ezért a boka közepes méretű csontokból áll, amelyek összetett és meglehetősen törékeny rendszert alkotnak.

Másrészt a boka az egész test súlyát hordozza. És amikor sétálunk vagy futunk, ez a terhelés csak nő. A szalagok segítenek csökkenteni a nyomást. Gyakran - saját integritásuk árán.

Tehát megcsavarta a lábát – akaratlanul is a szélére tette a lábát, és saját súlyával terhelte. Attól függően, hogy milyen erős volt ez a terhelés, előfordulhat:

1. Rándulás … A szalagok ellenálltak a terhelésnek, és megmentették a bokát a pusztulástól, de a szövetben mikroszakadások keletkeztek. És nem fognak nagyon fájni, amíg meg nem gyógyulnak.
2. Ízszalag szakadás vagy szakadás … A szalagok nem bírtak, szövetük elszakadt, de a csontok épek maradtak. Általában egy ilyen sérülést kattanás kísér, és a fájdalom nagyobb, mint a ficam esetén.
3. A boka elmozdulása vagy törése … A szalagok még akkor sem tudták megmenteni a csontokat, ha elszakadtak (azonban nem szükséges szakadás). A bokaízület elmozdult, és néhány csont eltörhetett. Ezt a sérülést jellegzetes roppanás és egyéb törési tünetek kísérik. A fájdalom olyan erős, hogy lehetetlen felállni a sérült lábon.

Amikor sürgősen orvoshoz kell fordulnia

Amint az már világos, egy sérülés következményei nagyon eltérőek lehetnek - az enyhétől a meglehetősen súlyosig. Lépjen kapcsolatba rándulással: Elsősegélynyújtás a sürgősségi osztályon vagy a sebésznél a lehető leghamarabb, ha:

1. Nem állhat a sérült lábára.
2. Az ízület "sétál", instabilitás érzése van.
3. Súlyos zsibbadást vagy bizsergést érez a bokában, amely néhány óra múlva sem múlik el.
4. Az erős fájdalom nem múlik el egy óráig vagy tovább.
5. A sérülés helye egy nappal a sérülés után továbbra is fáj, miközben súlyos ödéma és hematómák láthatók.
6. A sérülés helyén a bőr kipirosodott és tapintásra forróvá vált. Ez fertőzést jelezhet.
7. A boka már szenvedett elmozdulástól, töréstől vagy súlyos ficamtól, és most Ön is hasonló tüneteket tapasztal.

Ne vesztegesd az időt. Ha törésről vagy diszlokációról beszélünk, a késés oda vezethet, hogy a bokája hosszú időre elveszíti stabilitását, és krónikus fájdalmat okoz.

Mi a teendő, ha kicsavarta a lábát

De ha szerencséd van, és nincsenek ijesztő tünetek, akkor nagy valószínűséggel csak ficamról beszélünk. Ez az állapot nem igényel speciális kezelést, és általában magától elmúlik.

A gyógyulás felgyorsítása érdekében az orvosok az úgynevezett RICE terápia használatát javasolják.

1. R - Pihenés - pihenés. Pihentesse a sérült lábát. A sérülés utáni első egy-két napon próbáljon kevesebbet sétálni, és ideális esetben egyáltalán feküdjön otthon.
2. Én - Jég - jég. A fájdalom és a duzzanat enyhítésére tegyen valami hideget az érintett ízületre. Ez lehet egy zacskó jég vagy fagyasztott zöldség vékony törülközőbe csavarva, vagy egy jeges vízzel töltött melegítőpárna.
3. C - Tömörítés - tömörítés. Viseljen valami szorost a lábára, például kompressziós zoknit vagy szoros kötést az ízület körül. Ez segít enyhíteni a duzzanatot. Csak ügyeljen arra, hogy a véráramlás ne legyen zavarva.
4. E - Elevate - emelkedik. Közvetlenül a sérülés után próbáljon meg a hátán feküdni legalább fél óráig (jobb - tovább), a sérült lábfejet a szív szintje fölé emelve. Ehhez helyezzen egy párnát a sarok alá. Ez az eljárás segít enyhíteni a duzzanatot és felgyorsítja a gyógyulást.

A fájdalom enyhítésére vegyen be ibuprofént, paracetamolt vagy aszpirint.

Mit ne tegyen, ha kicsavarta a lábát

A szalagok gyorsabb felépülése érdekében ne feledjen néhány „nem” lábrándulást: Kezelési útmutató:

1. Ne végezzen olyan gyakorlatot, amely megterheli a bokáját, miközben fáj a lába.
2. Ne vegyen meleg fürdőt, és ne próbálja meg "meggyógyítani" a bokát forró borogatással vagy fürdőbe menéssel a sérülés utáni első 2-3 napban. A láz növelheti a duzzanatot.
3. Ne masszírozza a bokáját a sérülés utáni első 2-3 napon belül. Fennáll a veszélye annak, hogy felvértezi magát és gyulladást vált ki.
4. Ne ragadj le. Ha a láb a sérülést követő első 1-2 napban még nyugalmi állapotban van, akkor újra el kell kezdeni a mozgást (természetesen nem diszlokáció és törés esetén). Gyengéden és fokozatosan növelve az ízületre nehezedő terhelést, felgyorsítja a gyógyulást.