5 tudományosan bizonyított módszer a kapcsolatok tartóssá és erőssé tételére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Amikor szerelmes vagy, minden szépnek tűnik körülötted. Ám amikor alábbhagy a szenvedély, világossá válik: ahhoz, hogy sokáig együtt legyünk, tudnod kell valami titkot. A tudósokat felkeltette ez a téma, és olyan tanulmányokat végeztek, amelyek elmagyarázzák, hogyan lehet erős kapcsolatot fenntartani.

A szerelem gyönyörű, a szerelem csodálatos, a szerelem a legjobb dolog ezen a bolygón. De a szerelem még mindig kurva. A házasság pedig kemény napi munka.

E szavak után az idősebbek egyetértően bólogatni kezdenek, a fiatal szerelmesek pedig bedugják a fülüket az ujjaikkal, és fejből elmondják a „Három méterrel az ég felett” című filmet.

Mit lehet tenni annak érdekében, hogy a kapcsolat minél tovább tartson? A szerelemről szóló mítoszok vonzónak hangzanak, de mit tegyünk a valóságban, ha meg akarjuk őrizni szenvedélyes érzéseinket egy életen át?

Csodálatos, hogy mindenki azt kérdezi, hogyan ment férjhez. Senki nem kérdezi, hogyan sikerült nem válnia.

Kiderült, hogy még kutatásokat is végeztek ebben a témában. Eredményeik könnyen átvehetők és a gyakorlatban is alkalmazhatók.

Az online társkereső nem működik

Ha valamilyen számítógépes algoritmus segítségével szeretné megtalálni az ideális partnert, vagy csak azoknak a profilját veszi figyelembe, akiknek ismerős szavak vannak az „Érdeklődési kör” rovatban, akkor eleve kudarcra van ítélve.

Végül is a kutatások azt mutatják, hogy a hasonló érdeklődésnek nincs jelentős hatása a kapcsolatokra. 313 egyéni tanulmány összesített eredménye azt mutatja, hogy Woody Allen filmjei iránti kölcsönös szereteted nem fogja tovább életben tartani a házasságodat. 2010-ben a házastársak elégedettségi szintjét vizsgálták. Kiderült, hogy a partnerek azonos érdekei ezt a mutatót semmilyen módon nem érintik.

Ha találkozni akarunk önmagunk másolatával, feleségül akarjuk venni, és boldogan élni, míg meg nem halunk, akkor nagy hibát követünk el.

A való élet teljesen más. Elég buta dolog hozzámenni valakihez csak azért, mert ő is szeret Radioheadet hallgatni és sírni. A kompatibilitásod csak 1%-át érinti az együttélés hosszának.

Bármelyik párnak vannak problémái. A lényeg az, hogy hogyan kezeled ezeket a bonyolultságokat. Más szóval, nem az a lényeg, hogy mit érzel. Az számít, hogy mit érzel az érzéseiddel kapcsolatban. Találnod kell valakit, aki ugyanúgy kifejezi érzelmeit, mint te.

A Washingtoni Egyetem professzora, John Gottman határozott bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy ez befolyásolja a házasság időtartamát. A viselkedésed olyan érzelmi sablont hoz létre, amely a pár létezésének közös terét képezi.

Nem kell aggódnia amiatt, hogy partnere megszeresse Scarlett Johansson játékát. Ha házastársat választasz, automatikusan megkapod a problémáit. Az egyetlen dolog, amivel foglalkoznia kell, az az, hogyan építsen kapcsolatokat úgy, hogy a lehető legkevesebb konfliktus legyen.

Vitatkozni jó

Akár apróságokra is lehet esküdni. Komolyan, ez teljesen normális.

A tudósok úgy vélik, hogy azok a párok, akik gyakrabban veszekednek a legkisebb dolgokon, hosszú és boldog életet élnek. Azok a párok viszont, akik csak a legsúlyosabb okok miatt veszekednek, nagyobb eséllyel válnak el.

Természetesen az első randin nem szabad káromkodni, de a tanulmány szerint ha három évet töltöttetek együtt, és gyakorlatilag nem veszekedtek, akkor nagy valószínűséggel a válás küszöbén állsz.

A tudósok úgy vélik, hogy a káromkodás és a vita az érzések kifejezésének módja. Ezek nélkül a kapcsolatod egészségtelenné válik.

Mondhatnánk, hogy Rómeó és Júlia soha nem vitatkozott. Erre is van válasz.

A Rómeó és Júlia rossz példa. Fontolja meg a rendezett házasságot

Rómeó és Júlia nem veszekedett, mert William Shakespeare már jóval az első konfliktus előtt úgy döntött, hogy megöli őket. Ez a pár már csak azért is szimbolizálja olyan jól a romantikus kapcsolatokat, mert nem élték meg a veszekedést a mosatlan edények miatt.

A szenvedély gyors, magával ragadó és könnyű. De a kapcsolatok szerelem, munka és munka. Ahelyett, hogy Rómeót vennénk példaként, aki azonnal beleszeretett Júliába, és engedett a dopaminok befolyásának, gondoljunk azokra, akiknek a házasságát megkötötték.

Az elrendezett házasság már a kezdet kezdetén nagyon nehéz mindkét partner számára. De mivel a tengeralattjáróból nincs hova menni, mindketten azon dolgoznak, ami van. A kutatások megerősítik, hogy a megbeszélt házasságok sokkal sikeresebbek, mint a szerelmi házasságok.

Természetesen senki nem tanácsolja, hogy megbeszélt házasságot kössön. De érdemes ezektől az emberektől tanulni. Eldobják az illúziókat, rájönnek, hogy sok munka vár rájuk, és felgyűrve az ingujjukat, elkezdenek dolgozni a kapcsolaton.

Minden, ami az életben sikerhez vezet, elősegíti a házasság sikerét

Sokat beszélünk arról, hogy mit kell tenni ahhoz, hogy sikeresek legyünk a munkában, az iskolában vagy az életben. Mindez működik egy kapcsolatban is. Szeretnéd, ha párod hűséges lenne hozzád? Elárulta? Légy határozott. Lányok, keressenek szilárd, magabiztos srácokat. Férfiak, figyeljetek azokra a nőkre, akiknek a véleménye nem változik a szél irányától vagy az időjárástól függően.

A keménység az, ami segít bennünket az életben, ami felelős azért, hogy képesek legyünk hosszú ideig dolgozni nehéz feladatokon. Miért fontos ez egy kapcsolat szempontjából?

A kutatók szerint a keménység segít megbirkózni a körülményekkel és a kihívásokkal. A házasságban pedig mindig vannak problémák. Azok, akik nem tudják megoldani ezeket, feladják, feladják a kapcsolatokat, a munkát, és abbahagyják a karrierépítést.

A szerelem nem tart sokáig önmagában. Az érzések csak azért maradnak forrók és szenvedélyesek, mert az emberek dolgoznak rajta.

Megjósolhatók a hosszú távú kapcsolatok?

Tud. Ehhez csak meg kell kérdezni a házaspárt a kapcsolatukról. Igen, ez ilyen egyszerű.

A Washingtoni Egyetem pszichológusai azt találták, hogy abból, ahogyan a partnerek leírják kapcsolatukat, 94%-os pontossággal megjósolható, hogy elválnak-e vagy sem. Csak arra kell figyelnie, hogyan beszélnek a házastársak közös múltjukról.

ROSSZUL: Összevesztünk. Szörnyű volt. Hogy őszinte legyek, Oleg undorítóan viselkedett.

RENDBEN: Összevesztünk. Szörnyű volt. De ezt később megbeszéltük. Úgy tűnik, most még jobban kijövünk egymással, mint korábban.

Minden pár kihívásokkal néz szembe. Az egyetlen különbség az, hogy hogyan fogod felfogni és értelmezni az átélteket. Tudod, nem kell nagy intelligencia ahhoz, hogy azt mondd, a veszekedés rossz, Oleg pedig bolond. De rengeteg erőfeszítést kell tennie, hogy megtanulja értékelni nemcsak a jó pillanatokat, hanem a rosszakat is, hogy a konfliktusokból és problémákból is a lehető legtöbbet hozhassa ki.

Senki sem örül a maraton huszadik kilométerének lefutásának. De ha megállsz és nem érsz célba, akkor biztosan nem leszel boldog. A győzelem és a pezsgő íze teszi igazán élvezetessé a pillanatot.

Foglaljuk össze

• A hasonló érdeklődés nem segít. Nem ugyanazok a lejátszási listák képezik a jó házasság alapját. Érdemes elkezdeni az érzelmeire összpontosítani.
• A vita hasznos lehet. A negatív kommunikáció jobb, mint a kommunikáció hiánya.
• Rengeteg munka vár rád. És nincs menekvés tőle. Ne nézd Rómeót és Júliát. Tanulj a megszervezett házasságokból.
• Légy határozott. Odaadás. Őszinteség. Ezt jelenti szilárdnak lenni. Ez a siker kulcsa a munkában és a szerelemben.
• Légy hálás a nehézségekért. Meséld el történetedet, tele hullámvölgyekkel és boldogsággal abból a tényből, hogy mindezt együtt élted át.