Az alkoholfogyasztás kimondatlan tabu. De néha megengedhet magának egy pohár bort vagy egy pohár sört a barátokkal, ha betartja ezeket a szabályokat
A Lifehacker.ru producere, Sergey Bulaev megosztja tapasztalatait a meditációról egy thaiföldi elvonulás után. Szerintem mindenki hallott már a meditációról, ugyanakkor nagy valószínűséggel mindenki más. Naponta csak néhány percet meditálhat, vagy ellátogathat a speciálisan kijelölt helyekre, és néhány héten belül megvilágosodhat.
Egyre népszerűbbek az arc injekciók és az öregedésgátló kezelések. Megtaláljuk, mi a különbség a meglévő módszerek között, és melyiket jobb választani
Mennyi edzésre van szükséged hetente, hogy valódi eredményeket láss? A life hacker rájött erre a problémára, és elmondja, hogyan kell helyesen ütemezni
A BJU megfelelő aránya mellett a rostok fontosak a normál emésztés és az általános egészség szempontjából. Pontosan megmondjuk, mire hasznos, és hol találja meg
Kiderítjük, miért van szüksége fehérjére, mennyi legyen az élelmiszerekben, milyen ételeket tartalmaznak, és hogyan állítsunk össze étrendet a szervezet szükségleteinek figyelembevételével
Mindenkinek szüksége van egy kis szünetre az unalmas hétköznapokból. Válogatott ászanákat kínálunk, amelyek nem csak a testedben segítenek rendet tenni, de hangulatodat is feldobják, megszabadítva a bluestól. Mindezek a gyakorlatok csekély rugalmasságot vagy készségeket igényelnek.
Susan Hassig, a Tulane Egyetem epidemiológusa arról beszélt, mely helyek biztonságosak, és miről a legjobb lemondani a járvány végéig
Történelmileg így történt – az oroszok (és vele együtt az ukránok, a fehéroroszok és még néhány szomszédos ember) nagyrészt sokat isznak. Ez lett a viccek, anekdoták témája, sok őrült cselekedet oka és ok a dicsekedésre ("Tegnap egy óra alatt fél torkon ettem egy üveg vodkát, gyenge vagy?
Egészséges és egészséges alvás: 12 jógagyakorlat. Elmélkedés. Kezdjük a legfontosabb relaxációval - a tudat ellazulásával
Gyakran van olyan vélemény, hogy mindig az üzletnek kell az első helyen állnia, megelőzve a családot, a barátokat és még több sportágat. De ez a megközelítés helytelen
A mobilalkalmazások azt ígérik, hogy csökkentik a stresszt és a szorongást, megóvnak minket a túlterheléstől, és segítenek megőrizni a mentális egészséget. De működnek?
Palackok, fóliák, alumíniumdobozok, műanyag edények – a legtöbb csomagolás ma polikarbonát műanyagból készül. Az összetételében lévő anyagok azonban sokkal erősebben hatnak ránk, mint gondolnánk
Maria Cross táplálkozási szakértő leírta, hogyan gyógyította meg a mentális zavart okozó szivárgó beleket. Mi az a szivárgó bél szindróma A bél nemcsak megemészti az ételt, és tápanyagokat von ki belőle. Védőgátat jelent a belső szervek és a külvilág között.
Minden önmagát tisztelő embernek megvannak a maga szabályai, amelyeket be kell tartania, hogy megszabaduljon az alkohol negatív hatásaitól. És sajnos a legtöbbjük egyenesen ostobaság. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mely tippek segítenek igazán a másnaposságon, és melyek nem mások, mint mítosz.
Egy egyszerű és biztonságos módszer, amely segít önállóan megbirkózni a problémával, ha a gyermek egy kis idegen tárgyat szúrt az orrába
Ebben a cikkben olyan lenyűgöző trükköket találsz, amelyek az emberi testet érintik
"Igyatok, gyerekek, tejet - egészségesek lesztek!" - gyerekkorból ismerős kifejezés. De kevesen tudják, hogy a tej miért tekinthető egészségesnek. Erről a cikkben lesz szó. 1. ok: erős csontok és fogak A szervezet életében az egyik legfontosabb makrotápanyag a kalcium.
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet fogyni az étkezések étkezési napló segítségével történő rögzítésével
Tud aludni néhány órát naponta, és éber és produktív marad? Ez lehetséges, ha megpróbálja a többfázisú alvást
Nagyon gyakran nem fordítunk kellő figyelmet mentális egészségünkre. Ez pedig nagyon veszélyes a modern világban, a maga rohamos tempójával, rengeteg tennivalóval és rengeteg ismerőssel. Egy nap eljöhet az a pillanat, amikor testünk egyszerűen "
Inkább aktív életmódot folytat? Akkor miért nem kezd el vívni futás vagy jóga helyett? Ha az aktív életmódról és a testnevelésről beszélünk, akkor a futás, a konditerem, a jóga és más manapság népszerű tevékenységek jutnak eszünkbe.
Az alváskövetők olyan alkalmazások, amelyek sokkal könnyebbé teszik az ébredést. Egy hétig magunkon teszteltük őket, és készen állunk, hogy beszéljünk előnyeikről
Annak ellenére, hogy minden ember megfázik, sőt néhányan évente többször is, nem mindenki tudja, mit és hogyan kezelnek a megfázáson
Milyen folyamatok befolyásolják a fejünkben azt, hogy sportolás után érezzük a boldogság és a könnyedség rohanását? Mennyit kell gyakorolnod, hogy mindig jó hangulatban légy?
Naponta nyolc órát tölt az irodában, az íróasztalnál ülve és a monitort bámulva. Hogyan lehet megőrizni egészségét ilyen körülmények között? Adjon hozzá öt egyszerű gyakorlatot az ütemtervéhez. Tudja, hogy a hosszú íróasztalnál ülni szinte ugyanaz, mint a dohányzás?
Megszabadulni a stressztől: Progresszív izomlazítás
10 tipp a korai öregedési folyamat visszafordításához
Vannak olyan egyszerű lépések, amelyek könnyen követhetők, és pozitív hatással vannak egészségére és közérzetére
Szívdobogás, remegő kéz, nedves tenyér – mindez nem túl kellemes következménye a koffein túladagolásának
A 12 Minute Athlete egy nagyszerű oldal, ahol különféle HIIT edzéseket kínálnak
Ha az első fitneszkövetőt választja, akkor készen kell állnia arra, hogy búcsút mondjon az átlagos 100 dollárnak. Tekintettel a modul szükségességével és hasznosságával kapcsolatos bizonytalanságra, az összeg jelentős. A Misfit új modellje megoldja ezt a problémát, kiváló funkcionalitást kínálva demokratikusabb áron.
Ha úgy gondolja, hogy éhes, akkor biztos abban, hogy pillanatnyilag valóban szüksége van ennivalóra, és nem akarja mondjuk a stresszt? Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet megkülönböztetni az érzelmi éhséget a fizikai éhségtől, valamint arról, hogyan kerüljük el az érzelmi túlevést.
Ma arról beszélünk, hogyan töltsük fel magunkat energiával az újabb eredményekhez a hidegben, és győzzük le a szörnyű és felfoghatatlan vitaminhiányt, amivel az orvosok ijesztgetnek bennünket
A hasizmok gyakorlása nem mindig hozza meg a kívánt eredményt. A gyakori kocka-mítoszok lerombolása az edzések hatékonyabbá tétele érdekében