Legyen tisztában ezeknek az egészséges élelmiszereknek a létezésével, és legalább időnként vezesse be őket étrendjébe. És idővel az egészséges táplálkozás szokássá válik
Hendri Weisinger pszichológus az Under Pressure című könyvében elmagyarázza, hogyan kezeljük a stresszt, és 22 vészhelyzeti stresszkezelési technikát ír le
Udvariasság vagy egészség - megtudja, mit fertőzhet meg kézfogással, és azt is, hogy a jó egészség garantálja-e, hogy nem vagy beteg
Ha fáj a feje, ne rohanjon a tabletták bevételével. Lehet, hogy megszabadít a fejfájástól, de egészséget nem adnak – az biztos. Mielőtt tehát belemerülne a gyógyszeres szekrénybe, próbáljon ki néhány jógagyakorlatot, amelyek jobban kezelik a fejfájást, mint a tabletták.
A fertőzések megtámadtak egy személyt a múltban, támadnak a jelenben és támadni fognak a jövőben. Ezért életbevágóan fontos tudni, hogyan kell semlegesíteni őket
Ebben a cikkben hét TED-előadást gyűjtöttünk össze, amelyekben az előadók a jövő orvostudományának fantasztikusnak tűnő lehetőségeiről beszélnek
Eddig senki sem tudja megmondani, mennyi a biztonságos napi kávé adag. A cikkben elmondjuk, mennyi kávét ihat naponta, hogy ne károsítsa egészségét
Miért nem idő- és pénzpocsékolás a kutyája, hanem éppen ellenkezőleg – segít a termelékenység és a munka hatékonyságának növelésében
Kitaláltuk, hol találhatunk egészséges zsírokat, amelyek nemcsak jóllaknak, hanem segítik a súlycsökkentést is. A termékek között megtalálhatók az ismert avokádófajták és a szokatlanok is
A kézenállás az egyik legjobb gyakorlat az erő, a hajlékonyság és az egyensúlyérzék fejlesztésére. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lenyűgözze barátait vagy barátnőjét fizikai képességeinek látványos bemutatásával. Szeretnéd tudni, hogyan tanulj meg magabiztosan és hosszú ideig állni?
Egyszerű lépések a macskaallergiás tünetek minimalizálására. Tegyen megfizethető intézkedéseket, hogy kommunikáljon szeretett kedvencével, és ne szenvedjen
Személyi edző segít a megfelelő edzésprogram kiválasztásában. De meg lehet nélküle? Beszéljünk az edzővel végzett személyi edzés előnyeiről
A life hacker ajánlásokat oszt meg arról, hogyan veszítsd el a plusz kilókat fizikai aktivitás és táplálkozás segítségével, és hogyan őrizd meg egészségedet, ha endomorf vagy
A futás előnyei vagy ártalmai heves vitákat váltanak ki. A Life hacker ellentmondó beszámolókat keres arról, hogy a futás valóban jó-e az egészségre
A Garmin az új terméket „okos multisport GPS-órának” nevezi. Valójában ez egy kompromisszummentes lehetőség a sportolók és a turisták számára. Ráadásul ez egy szép és funkcionális okosóra. A Fenix 3 sok tekintetben hasonlít elődjéhez. A forma, a rengeteg szenzor, Bluetooth-on keresztüli kapcsolat okostelefonnal és számos, kizárólag sportolóknak szánt indikátor – mindez ide vándorolt elődjéből.
Konsztantyin Ovchinnikov olvasónk, kifejezetten a Lifehacker számára fordított hasznos tippeket tartalmazó cikket Harley Pasternaktól, egy tapasztalt fitneszedzőtől, aki hírességekkel dolgozik, és segít nekik megtalálni a kívánt alakot. Ha tervei között szerepel néhány plusz kiló leadása – ne hagyja ki!
Ön az a típus, aki javítja futóteljesítményét? Hét módszert kínálunk az állóképesség növelésére
Az intervallum edzés kiváló alternatívája a hosszú edzéseknek. Főleg, ha nincs sok szabadidőd. Az erősítőedzésekhez hasonlóan a futó intervallum edzés sem vesz igénybe sok időt (kb. 30-35 perc), ugyanakkor teljesíti az összes tőle elvárt funkciót:
Minden nap iszunk teát, de nem sokat tudunk róla. Alekszandr Platonov teaszakértővel beszélgettünk, aki elmondta, milyen teafajták léteznek
Gyakorlatok a felső hátfájás enyhítésére
Kövesse ezeket az egyszerű irányelveket, hogy elkerülje a túlzott étkezési kísértést, és elkerülje a lakomák sorozatát gyomornehézkedés és bűntudat nélkül
A tudósok továbbra is azt kutatják, hogy a memóriazavar és az öregedés sajátos megnyilvánulásai hogyan függnek össze, ami korrigálása jelentősen lelassíthatja a kognitív képességek hanyatlását
A töltés előnyei sokkal komolyabbak, mint azt sokan gondolni szokták. A rendszeres testmozgás nemcsak fitten tart minket, hanem meghosszabbítja életünket is
Sokan a betegség alatt nem maradnak otthon, hanem a hőmérséklet és az orrfolyás ellenére tovább mennek dolgozni. De az orvosok azt tanácsolják, hogy ne kockáztasson
Sokan úgy gondolják, hogy a terápiás böjt a fogyás érdekében néhány plusz kiló leadásának módja. Valójában a fő célja a szervezet megtisztítása
Még mindig azon töprengsz, hogy a diéták miért nem működnek? Az agyunknak megvan a véleménye arról, mennyit kell kimennünk
Ebben a cikkben nyomatékosan alátámasztjuk a reggeli edzést
Elég egy 12 gyakorlatból álló rövid sorozat ahhoz, hogy jó fizikai formában tartsd magad? Amerikai tudósok igent mondanak
Számos androidos alkalmazás, amely a kerékpárosokat célozza meg
Az edzésre való felkészülés nem csak a testedre, hanem az elmédre is hatással van
Melyik a biztonságosabb és hatékonyabb a nyilvános WC-kben: kézszárító vagy papírtörlő? Ebben a cikkben megvizsgáljuk mindkettő előnyeit és hátrányait
A történelem több tucat újságírót, írót, költőt és művészt ismer, akik óriási mértékben járultak hozzá a világkultúra fejlődéséhez - és ugyanakkor nem voltak idegenek az alkoholtól (és őszintén szólva, sokat ittak:)). A kreatív szakmák modern emberei - tervezők, szövegírók, bloggerek, újságírók, SMM-ek - a kávéra támaszkodnak, néha elképzelhetetlen mennyiségben fogyasztják.
A gyermekek is elkaphatják a koronavírust, és fertőzésforrássá válhatnak a veszélyeztetettebb társadalmi csoportok számára. Tanulj meg a kicsik számára fontos szabályokat
Ez a bejegyzés valószínűleg nem fogja érdekelni azokat a fanatikusokat, akik napokat és éjszakákat töltenek az edzőteremben és a futópadon. A profi sportolók, akiknek a mozgás az élet értelme és módja, ezt sem olvassák el. De minden hétköznapi ember számára, aki hétköznapi emberi érzéseket él át - lustaságot, unalmat, fáradtságot - ez a szöveg rendkívül hasznos lehet.
Szeretnél fogyni tippekkel segíteni kedvesednek? Legyen rendkívül kényes, és vegye figyelembe ajánlásainkat
Hogyan javíthatja a sport az ember vonzerejét
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet ésszerű időn belül hízni és hízni egészsége veszélyeztetése nélkül
Életünk során mindannyian sok hajat veszítünk. De honnan tudhatod, ha túllépik a hajhullás mértékét? Beszéljünk erről cikkünkben
Ne keverjük össze a fehér, fehér és lejárt csokoládét – akkor minden rendben lesz. És az egészségét kockáztatni a régi csokoládé kóstolásával szintén nem érdemes. Miért? Lifehacker megmondja
Ebben a cikkben egy olyan italról mesélünk, amelyet 4 héten belül elfogyasztva jelentősen fogyhatsz. Különösen jól megbirkózik a hasi zsírral