Miközben fotókat és beszámolókat teszel közzé az Instagramon a következő futásodról, szeretnélek emlékeztetni arra, hogy a futás mellett sok nagyszerű tennivaló is van. Például táncolni. Szeretek magam futni, és az elmúlt pár évben swing tánccal foglalkozom.
Melyik esti rituálé segít jobban aludni?
Egyre népszerűbb a biohackelés – a szervezet képességeinek tudomány és különféle gyakorlatok segítségével történő fejlesztésének módja. Minden biohackernek megvan a maga útja és saját módszertana
Ebben a cikkben elmondjuk, mi befolyásolja az anyagcserét, és hogyan gyorsíthatja fel
A megfelelő alvás frissít és élénkít. De ha azt gondolja, hogy hétvégén ki tud aludni, és a horkolás teljesen ártalmatlan, akkor valószínűleg téved
Az alvás természete még mindig kevéssé ismert. Elmondjuk, mit találtak a tudósok eddig, és amit mindannyiunknak meg kell tanulnia
Mivel a sportolás és az étrend figyelemmel kísérése elsősorban tavasszal és nyáron jelenik meg az emberekben, úgy döntöttünk, hogy minél gyakrabban felvetjük ezeket a témákat. Ezúttal néhány finom turmixreceptet szeretnék megosztani veletek, amelyek nem csak egészségesek, de nagyon táplálóak is
Figyeled a diétádat, jársz konditerembe, de semmiképpen sem fogysz le? Ebben a cikkben olyan egészséges ételeket talál, amelyek akadályozhatják
20 legmegbízhatóbb és legidőtállóbb fitnesztipp
Számos meditációs technikát fejlesztettek ki a jógik évszázadok óta. Vannak köztük nagyon összetettek és olyanok is, amelyeket bárki megtehet közvetlenül az irodában. Ehhez legalább 15 percig egyedül kell maradnia. Egy fával árnyékolt pad is jó a nyári parkban.
Hogyan maradj energikus és produktív egész nap? A munkahelyen könnyen elvégezhető, egyszerű gyakorlatok segítenek
Csak néhány fekvőtámasz ugyanolyan hatást érhet el, mint egy csésze kávé. Tehát ha legközelebb új ötletekre és egy probléma új perspektívájára van szüksége, ahelyett, hogy a kávéfőzőhöz menne, feküdjön le és menjen. 30 másodpercnyi erőteljes testmozgás, a kávéval ellentétben, nem okoz függőséget, és mindig működik, amikor „feltöltésre” van szüksége.
Újra jelentkezel az edzőterembe? Most kezdtem el csinálni? Ezek a tippek segítenek a megfelelő edzésben. A siker az edzőteremben, mint az élet minden területén, az alapok megértésével jár. Most divat valami újat, egzotikust, szokatlant kipróbálni, de minden munkatechnikát már régóta feltaláltak.
Miért a múlté a kézfogás, és miért kell elhagyni? De a brofist
Hogy ne sírjon el nyáron a tükörképe miatt, most vigyázzon magára. Megmutatjuk, hogyan tarthatod meg a súlyodat könnyedén
Egy könnyű harapnivaló helyettesítheti nálunk a teljes reggelit? Olyan rossz nem reggelizni reggel? Tudja meg, mit gondolnak erről a táplálkozási szakemberek
A séta minden korosztály számára egyszerű módja annak, hogy aktívak maradjanak. Igaz, hogy naponta 10 000 lépést kell megtennünk? Találjuk ki együtt
Hogyan lehet fiatalos maradni? Gyakorlat! Ha meghallgatja tanácsainkat, esélye van arra, hogy jól nézzen ki, és inspirálja a fiatalokat idős korban
A kettős monitorokat továbbra is nagyszerű termelékenységi eszköznek tekintik. Egy ilyen „kettős” munka ellen azonban több tényező is szól. Sokan szívesebben dolgoznak két monitorral, főleg a programozók, akiknél bevett gyakorlat, hogy az egyik monitoron kódolnak, a másikon pedig azonnal ellenőriznek.
A hagyma nem csak főzéshez, hanem kozmetikai célokra is használható. A hagymás maszk megelőzheti a hajhullást és erősítheti annak szerkezetét
Ebben a cikkben - a legveszélyesebb helyek és tárgyak, amelyek hemzsegnek a baktériumoktól és betegségeket okozó baktériumoktól. Legyen óvatos és mosson kezet megfelelően
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan fogyhatsz úgy, hogy kiszámolod magadnak az ideális étrendet
Személyre szabott edzési és táplálkozási programot dolgozott ki szerzőnk számára egy sydneyi tréner. Képes lesz-e Sasha izomtömeget gyarapítani? Meglátjuk
Egyszerűen nem tudtam túllépni rajta. A cikkben leírt módszer annyira meglepett, hogy úgy döntöttem, kipróbálom magam. Igaz, az eredményekről legkorábban egy hét múlva mondhatok. Ehhez nem kell erőlködnie és speciálisan felkészülnie. Az egyetlen dolog, amire szükség van, az az, hogy fél órával bővítsd elfoglaltságaidat, kizárólag aggodalmakra, dührohamokra stb.
Ha a közelmúltban alvásproblémái voltak, már unod az altatók vagy antidepresszánsok segítségével történő alvást, és a kerítésen lendületesen átugráló hasas patás állatok folyamatos számolása már szédítő, akkor ez a videó válogatás csak az te.
Nem újdonság, hogy a dohányzás abbahagyása után az ember többet eszik, és amikor dohányzik, kevesebbet szeretne enni. A tudósok megállapították, hogy minden az agy biokémiájáról szól
Szeretném megmutatni az egészséges életmód előnyeit, amelyekre eddig nem is gondoltál. Mi van, ha ez a cikk végre ez a motiváció lesz számodra?
Infografika, amely nemcsak a szunyókálás kétségtelen előnyeiről mesél, hanem a sziesztával kapcsolatos érdekességekről is
Élelmiszerbiztonsági szakértők szerint a penészes kenyeret ki kell dobni. Végül is a gomba mélyen behatol a termékbe
Hol vannak a huzatok a házban? Hogyan lehet tömíteni a réseket
A gyengén látók számára sok minden elérhetetlen, legyen szó szakmáról vagy érdekes hobbiról. Elmondjuk, mit veszítenek a gyengén látók, és mit lehet tenni ellene. 1. Pilóta Sokan álmodoznak a repülésről, de az orvosi vizsgálat, amelyen a kadét-pilóták átesnek, a legszigorúbb.
Hogyan erősítsük az immunrendszert. A hideg időjárás beköszöntével különös gondot fordítunk egészségünkre, és sok vitamint, gyógynövényt vagy gyógyszert szedünk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy növelik az immunitást, és megbirkózni a megfázásokkal és más gonosz szellemekkel
Hat érv, hogy azonnal kezdj el sportolni. Hogyan kezdje el most az edzést
Ezek a testsúlyos gyakorlatok javítják az erőt, a rugalmasságot és a szalagokat
Tudjuk, mit tegyünk, hogy fizikailag egészségesek maradjunk. De a mentális egészséget kicsit nehezebb fenntartani. Folyamatosan dolgozni kell rajta
A lábgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy a papucs nem véd meg a hólyagoktól, a baktériumoktól, a rossz testtartástól és a lábfájdalomtól. De mindez elkerülhető
Az alkohol káros, de a vörösbor nem. Nézzük meg, mi haszna a vörösbornak, érdemes-e inni, és ha igen, akkor milyen adagokban
Ismerjük meg vagy emlékeztessük magunkat a természet 20 zöld ajándékáról, melyek gyógyító tulajdonságai jótékony hatással vannak az emberi szervezetre
Ebben a cikkben összegyűjtöttük azokat a leghatékonyabb lábgyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet
Ezek a kar- és vállgyakorlatok otthon is elvégezhetők további edzőeszközök nélkül. Tedd széppé a tested