A terhesség alatti sport asszisztens a kismama és a gyermek számára. Elmondjuk, mire kell emlékezni a fizikai tevékenység típusának kiválasztásakor
Statikus gyakorlatok, gyors futás, szimulátorok - mit válasszunk? Ha még nem állított össze magának képzési rendszert, akkor rövid útmutatónk segít
Milyen életkorral összefüggő változások következnek be szervezetünkben, és hogyan kezeljük ezeket? Vagy nem harcolni? Pamela Peak táplálkozási és fitneszszakértővel foglalkozom
A többlet centiméterek oka a derékban nem csak a testzsír, hanem néhány emésztési probléma is lehet. Ez a cikk megmutatja, hogyan kell kezelni őket. Még nem adtad le a felesleges kilókat, és szomorúan nézed az alakodat a tükörben? Ne légy ideges.
Valószínűleg észrevetted, hogy a fáradtság fokozatosan az életed részévé vált. Megmondjuk, hogyan birkózz meg a fáradtsággal, még akkor is, ha elveszíted a szíved
Tim Ferris szakemberekkel, sportolókkal és tudósokkal készített interjút mindennapi életükről, és új tényeket tudott meg az edzésről, az egészséges táplálkozásról és a sérülésekből való felépülésről
Ha aggaszt a hát-, térd-, csípő- és fejfájás, figyeljen a járására. Kitaláljuk, hogyan kell helyesen járni, és milyen gyakorlatok segítenek megtanulni
Nem kell más, mint 15 perc tartalék, kényelmes ruházat, és olyan szőnyeg vagy felület, amelyen nem ijesztő feküdni. Ez a fenék edzés meg fog lepni
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan építsd fel a hasizmokat lógó és álló gyakorlatokkal. Ez a megközelítés sokkal hatékonyabb, mint a ropogtatás és a törzsemelés
A medence hátradőlése gyakran a hosszú ülés miatt következik be, és gerincbetegségeket okoz. Egy részletes útmutató segít kijavítani ezt a tartászavart
Szerinted sokáig tart a sportolás? De nem. Ez a 7 perces edzés lehetővé teszi, hogy gyorsan lefogyjon és izomzatot építsen
Ha még nem fedezte fel a Pilates-t, bátran ajánljuk. Szinte mindenki meg tudja csinálni, és a sérülés valószínűsége nulla
Nem az istenek égetik el az edényeket. Kirívó példa erre Vlagyimir Klicsko, az egyedülálló eredményeket elérő nagyszerű sportoló, aki a leghétköznapibb szabályok és szokások segítségével tartja fenn kiváló fizikai formáját, amelyek minden bizonnyal az Ön hatáskörébe tartoznak.
Iya, a Lifehacker szerzője részt vett az Urban Tri edzésen, és megtanulta, hogyan kell megfelelően futni, hogyan kell bemelegíteni, és miért sokkal menőbb a csoportos edzés
Mi a kerékpározás, miben különbözik a szokásos kerékpáros edzésektől, és mennyi kalóriát égethet el egy edzés során? Ebben a cikkben elmondjuk
Emelj fel nagyon nehéz súlyokat az izomnövekedés érdekében, egyél minél több fehérjét, és fuss éhgyomorra – ezeket a pontokat újra át kell nézni, hogy hatékonyabb legyen az edzés
Tényleg rossz a glutén? Összegyűjtöttük az öt legnevetségesebb és legalapozatlanabb pletykát ezzel kapcsolatban
Elmondjuk, hogyan edzenek az amerikai különleges alakulatok, akik számára a fitnesz nem aktív pihenés és tevékenységváltás, hanem szakmai szükséglet
Ez a minimális sport-kiegészítő segít gyorsabban felépülni, energikusabbnak, egészségesebbnek érzi magát, és javítja életminőségét
Egy cikk a Crossfit edzésről, ha eleged van a szokásos edzőtermi edzésekből. Ez a cikk hasznos lesz az Ön számára
Ha régóta vár arra, hogy egy gólya meglátogassa családját, de úgy tűnik, hogy megfeledkezett a létezéséről, akkor javasoljuk, hogy tekintse át … ételét. Pontosan mit kell megváltoztatni és miért - erről cikkünkben. Igen igen. Ne csodálkozz.
Ebben a cikkben elmondjuk, mit egyél edzés előtt és után, hogy eredményesek legyenek az órák és jól érezd magad
Döntsük le a falat közted és a tested között, aminek tetszenie kell. Ebből a bejegyzésből megtudhatja, hogyan fogyjon éhség és egészségkárosodás nélkül
Mozgalmas napod volt? Töltse le az egyik alkalmazást, amely megtanítja Önnek, hogyan kezelje a stresszt és védje idegeit. Ön is gyakran szembesül olyan helyzettel, amikor a környezet teljesen kibillent az egyensúlyából? Végtelen hívások, levelek, értekezletek, határidők, problémák az ügyfelekkel vagy kollégákkal – ebben a módban nehéz nyugodtnak maradni.
Napi 10 perc meditációval megszabadulhat az irritációtól és megerősítheti a szívet
Ehhez a bejegyzéshez a sporttal és egészséggel kapcsolatos leghasznosabb cikkeket válogattuk össze. Ismerje meg - 2015 legjobb sportedzése a Lifehacker szerint
Ebben a cikkben egyszerű és hatékony gyakorlatokat talál az arcra és a nyakra, amelyek visszaforgatják az időt és visszaadják frissességét
Az egészséges bőrön is megjelenhetnek pattanások és horzsolások az arcvédőről. Kitalálta, hogyan távolítsa el őket, és mit tegyen, hogy ne jelenjenek meg újra
Termékek a bőr számára, amelyek védelmet nyújtanak a káros hatásokkal szemben, simává és egészségessé varázsolják. Csak vegye be őket az étrendbe, és felejtse el a ráncokat
A szállodák "csillagos minősítése" nem befolyásolja a baktériumok számát a szobában. Egy ötcsillagos szállodában nagyobb a baktériumfertőzés kockázata. Miért? Tudja meg cikkünkből
A sportolás megkezdéséhez vágyra és jó segítőkre van szükség. Például okosórák, vezeték nélküli fejhallgatók és diagnosztikai mérlegek
Elmondjuk, hogyan árthat Önnek saját otthona, valamint tippeket adunk, hogyan változtassa meg életét az elhízás egyes okainak megszüntetése érdekében
Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz milyen jótékony hatással van a szervezetre. De ennek ellenére továbbra is iszunk mindenféle ártalmasat. Ebben a cikkben olvashat arról, hogyan hagyhatja abba a teste zaklatását, és hogyan szoktassa rá magát, hogy elegendő vizet igyon.
„Elment az eszem”, „őrültségben”, „idős koromban elkezdődött”… Gyakran halljuk ezt. Ezt nem kívánod senkinek. Sem magam, sem a szüleim. De mit kell tenni? Telnek az évek! Lesznek… Ebben a cikkben - egy egyszerű módja annak, hogy megőrizze a tiszta gondolkodást érett öregkorig.
Őszintén szólva rettenetesen lusta és passzív ember vagyok, főleg ami a sportolást illeti. De valami varázsütésre az Adidas miCoach alkalmazás, amelyet bemutatni akarok nektek, meghozott bennem a kedvet a sportoláshoz, főleg, hogy van lehetőség a mindennapi reggeli edzéseim során használni, amikor kimegyek pár megállóra a munkahelyemről.
Lehetőség van a szervezet új időzónához való alkalmazkodási idejének csökkentésére! Ezek a tippek segíthetnek gyorsabban kezelni az álmosságot, az étvágytalanságot és más bosszantó tüneteket. Ha gyakran utazik, akkor tudja, milyen időzónát váltani, és jet lag-tól szenved.
Ebben a cikkben bemutatunk néhány módszert, amellyel változatosabbá teheti edzőtermi edzését, és újra a legtöbbet hozhatja ki a folyamatból
Az ember tudja, hogyan ne legyen beteg: melegen öltözik, forró citromos teát iszik, de nem, nem, megfázik. Emlékeztetjük a betegségek elkerülésére
Ebben a cikkben 10 további és nem nyilvánvaló módszert talál a vazelin használatára önmaga és teste ápolására
Az ételfüggőség nem csak a túlsúlyos emberek problémája. Válaszoljon erre a 15 kérdésre, és megtudhatja, hogy ez foglalkoztatja-e Önt