Deadlift, fekvőtámasz, kitörés és egyebek – ez a 90 perces edzés a test minden izmát megdolgoztatja és a lehető legtöbb kalóriát égeti el
A Yoga Medicine alapítója, Tiffany Crookshank néhány egyszerű trükköt ajánl az emésztés javítására. Semmi bonyolult, csak lazítás
A fő veszélyt nem az etanolból származó kalóriák jelentik, hanem az általa teremtett feltételek. A Lifehacker megmondja, hogy mennyi alkoholt lehet naponta elfogyasztani, hogy ne hízzon plusz kilókat
Az edzés nemcsak az egészségét és a jó fizikai formáját védi, hanem az egészséges agyat is. Íme, mit mondanak erről a tudósok
Folytassa a sporttáplálkozás fogyasztását, ha már elérte a kívánt formát? Igen, és még egyszer igen! Miért olyan fontos ez - megértjük ezt a cikket
Először fogysz, majd hízol, és ez ismétlődik újra és újra. A "Mario" játék példáján a Lifehacker elmagyarázza, hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól
A tudomány most már megbízhatóan tudja, mennyi fekvőtámaszt kell végeznie, hogy megvédje magát a szívproblémáktól és tovább éljen. Ideje elsajátítani ezt a gyakorlatot
A térdízületi gyulladás azok betegsége, akik nem futnak. Erre a következtetésre jutottak amerikai tudósok
Az Urban Tri órák egy egyszerű módja annak, hogy változatosabbá tegye kardió edzéseit, érdekesebbé tegye azokat, és új érzelmeket szerezzen. Próbáld ki magad
Tanulj meg helyesen mozogni, ne csak az edzőteremben, hanem a mindennapokban is, hogy a nehéz táska vagy babakocsi felemelése ne okozzon sérülést
A pulzusszám a pulzusszám, az egyszerű embereknél a pulzusszám. Általában minél alacsonyabb ez a mutató, annál jobb az emberi szív- és érrendszer egészségi állapota
Aki először jön az edzőterembe, úgy érzi magát egy horrorfilmben. A fanatikusok minden oldalról suttognak: "Csináld az alapot", "Csak az alapot"
Hogyan kezdj el kocogni, hogyan edz és mit egyél - tippek azoknak, akik nem álmodoznak maratonfutásról, de szeretnék formában tartani magukat
Emésztést javító gyakorlatok: 3 egyszerű ászana
Nem elég, ha időnként elmegy az edzőterembe, az ilyen edzések nem tesznek jót. Ki kell találnunk, hogy milyen fizikai tevékenységre és miért van szükségünk
Kitaláltuk, hogy melyik kardiógéppel égetheted el a legtöbb kalóriát rövidebb idő alatt, és melyiket érdemes elkerülni
Változatossá teheti edzéseit, ha testsúlyos gyakorlatokat ad hozzájuk. Ez lehet gyakorlat a lépcsőn. Megmondjuk, hogyan kell helyesen csinálni
A térd az egyik leginkább traumás terület. Michael Stewart ortopéd sebész arról beszél, mikor kell állni, és mikor nem kell aggódni a furcsa, ropogó térd miatt
Ebben a cikkben olyan fitball gyakorlatokat gyűjtöttünk össze, amelyek lehetővé teszik, hogy egy gyönyörű alak tulajdonosává váljon
Nyolc oka van annak, hogy miért nem megy el a súly. Nézze meg a cikkben az Ön helyzetét, és használja a javasolt módszereket a folyamat ösztönzésére
Választékunk segít meghatározni, hogy mennyi energiát költenek el a különböző edzések során. Kiválaszthatja a megfelelő gyakorlatot, és elégetheti a kalóriákat
Amikor ezt olvassa, egyszerűen eltűnik a dohányzási kedve
Antioxidánsok: Ez az antioxidánsokról szól. Érdekes alternatív vélemény tudományos forrásból. Érvek és ellenérvek
A száraz bőr ápolása kötelező, különösen a hideg évszakban. Ezek az egyszerű és hatékony tippek segítenek visszaállítani a sima, feszes bőrt a száraz bőrre
Télen az arcbőr különleges ápolást és védelmet igényel. Hasznos tippeket osztunk meg, hogyan ápoljuk arcunkat télen, hogy ne szenvedjünk később tavasszal
Guggolás súlyzóval és súlyzóval, szalaggal és paddal - elmondjuk, melyik lehetőség a megfelelő az Ön élettani adottságaitól függően
Láblengés, fekvőtámasz, ugrás és kitörés – ezek a gyakorlatok a szabadban még mínuszban is elvégezhetők. Nem fogsz tudni megfagyni
A napi edzésnek vannak előnyei és hátrányai is. Egyrészt jó szokásokat alakítasz ki, de megsérülhetsz is
A testtípusok az egyes személyek eltérő anyagcseréjének köszönhetőek. A típusának ismerete segíthet a számodra megfelelő gyakorlatok elvégzésében
Mi az alginát maszk, miben különbözik a többitől, és hogyan kell elkészíteni otthon - megértjük a probléma összes bonyolultságát
A hasi jóga hűséges asszisztense a karcsú derékért folytatott küzdelemben. Milyen ászanák segítenek karcsúbbá válni - ebben a cikkben elmondjuk
A mozgásszegény életmód, mint a modern ember fő ellensége. Hogyan maradhat egészséges, ha egész napot az irodában kell töltenie
Nem a koffein az egyetlen, ami ébren tarthat reggelente. Kilenc alternatívát találtunk ennek az anyagnak, amelyek újraélesztik anélkül, hogy függővé válnának
Világos utasítások a betegszabadság regisztrációjához és kiszámításához. Tudja meg, hogyan kell kinéznie egy valódi keresőképtelenségi bizonyítványnak, és mennyit fog fizetni
Hogyan változtathatja meg szemünk mikroflóráját a kontaktlencse – mondja Lisa Park szemész
Sokan azt hiszik, hogy ha sok sárgarépát eszel, javíthatod a látásodat, sőt, megtanulhatsz teljes sötétségben is látni. Annak megértése, hogy a sárgarépa javítja-e a látást
Ha nem tudja, hogyan javíthatja látását állandó számítógép melletti munkával, olvassa el az egyszerű tippeket a monitor beállításához, a szemápoláshoz és a speciális gyakorlatokhoz
Hogyan javítható a memória? Gyakrabban menjen ki parkokba és erdőkbe. A tudósok szerint mindössze fél órát kell a természetben lenni ahhoz, hogy észrevegyük a hatást
Személyre szabott edzési és táplálkozási programot dolgozott ki szerzőnk számára egy sydneyi tréner. A cél az izomtömeg. Sikerülni fog Sashának? Meglátjuk
Egészen a közelmúltig nem volt világos, hogy mennyi testmozgás éri el a mentális előnyöket. Az oxfordi és a yale-i tudósok nagyszabású tanulmányt szenteltek ennek a kérdésnek