A cikkben arról lesz szó, hogy milyen ételeket soha ne fogyasszunk éhgyomorra, és hogyan pótoljuk őket, hogy ne fájjon a gyomor
A túlsúly nem mindig a lustaság vagy az indokolatlan túlevés eredménye. Íme a túlsúly három pszichológiai oka, amely mindent tönkretehet
Van étkezési zavarod? Egy life hacker segít megbirkózni a problémával. Ebben a cikkben megtalálja a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet leszokni a falásról, és áttérni az egészséges táplálkozásra diéta és stressz nélkül
A cukorfüggőség nagyon is valóságos jelenség, mint mondjuk a nikotinfüggőség. Szóval mi történik, ha az édességre korlátozod magad?
A rövid távú böjt nem csak a fogyáshoz jó. Az ilyen étrend előnyei közé tartozik a vércukorszint csökkentése, a memória javítása, az immunitás erősítése
Elena Berezovskaya nőgyógyász, a nők egészségéről és a terhességről szóló könyvek szerzője elmondja, hogy az alkohol valóban megöli-e a tojásokat
Vegyen be étrendjébe a banánt, a kurkumát és más természetes antidepresszánsokat, és talán a stressz csökkentésének kérdése többé nem lesz releváns az Ön számára
A puffadás veszélyes okai nagyon ritkák. Ha nincsenek fenyegető tünetek, akkor elegendő az étkezési szokások és az életmód enyhe megváltoztatása
Arról, hogy miért növekszik csak 40 év után a súly, és hogyan lehet jó alakot tartani, amikor az anyagcsere és a hormonok ellened dolgoznak
A life hacker segít helyesen felmérni tested állapotát, megmérni a testzsír százalékát és lefogyni anélkül, hogy károsítaná egészségét
Minél több időt tölt mozdulatlanul, annál valószínűbb, hogy szívbetegséget szenved. És a kockázat szinte nem csökken, még akkor sem, ha sportol
A fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez és az általános egészséghez. A cikkben elmondjuk, mennyi fehérjét kell naponta fogyasztania
Sokak számára nehéz megszámolni egy összetett étel kalóriáját. Ez az egyszerű képlet és szolgáltatások segítenek kiszámítani bármely összetett étel 100 g kalóriatartalmát
A kívánt súly eléréséhez csak helyesen kell kiszámítania a kalóriahiányt, figyelembe kell vennie a test jellemzőit és helyesen összeállítani a menüt
A fizikai aktivitás létfontosságú számunkra. A tudósok elmondták, milyen gyakran kell gyakorolni annak érdekében, hogy bármely életkorban jól érezzük magunkat
Jó hír azoknak, akik karcsúak és egészségesek szeretnének maradni
Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos koplalás sokkal hatékonyabb a fogyásban, mint az állandó kalóriaszámlálás és az adagszabályozás
A jóga nem csak ászanák, amelyeket a képekről ismételgetsz. Ez egy olyan rendszer, amely megtanítja érezni a testét és megtalálni a helyes pozíciót a térben. Az élethacker megérti, hogy az ászanák meggondolatlan ismétlése miért nem hozza meg a kívánt hatást, és hogyan kell helyesen jógázni.
A cukorfüggőség nemcsak az egészségét károsítja, hanem érzelmileg is instabillá tesz. Hogyan bánjunk egy édes droggal? A továbbiakban elmondjuk
Csontritkulás, rheumatoid arthritis, angolkór és osteomalacia – ezek és más csont- és ízületi betegségek megelőzhetők megfelelő étrenddel
Ha fáj a térde, amikor súlyokkal guggol, vagy ha kényelmetlenül érzi magát a hát alsó részén, próbáljon ki legalább néhány tippet
Az egészséges táplálkozás nem csak a spenót és a zeller. Az egészséges táplálkozás elmagyarázása, valamint az egyszerű és ízletes receptek megosztása
Gyakran a lányok égető vágya, hogy gyorsan megszerezzék a tökéletes testet, rossz cselekedetekhez és az ellenkező eredményhez vezet
Úgy tűnik, nincs érthetőbb gyakorlat, mint a fekvőtámasz. De nem mindenki csinálja jól. Ellenőrizd le magadat. Talán te követed el ezeket a hibákat
Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, milyen életet élnek a százévesek. Elmondjuk, mit egyél és igyál, és hogyan élj annak, aki arról álmodik, hogy egyszer elfúj száz gyertyát egy tortán
Híres edzők fitnesztippjei segítenek kijavítani hibáit, és kipróbálni néhány érdekes technikát, amelyeket a sztárok edzenek
A mellkasi gerinc rögzítése megnehezíti a légzést, és túlterheli a hát alsó részét és a nyakat. Ismerje meg, hogyan fejlesztheti a mellkasi gerinc rugalmasságát
Ha az izmok növekedése leállt, nincs elegendő sebesség a futásban vagy egy ütés ereje - robbanásszerű erőre van szükség. Egy life hacker megmondja, hogyan kell felépíteni egy ilyen edzést
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan válasszunk edzőtermet, hogyan válasszunk kényelmesen, és megértjük, mire van szüksége és mit ne tegyen edzés közben
Egyszerű rugalmassági gyakorlatok a napi nyújtáshoz a New York-i Egyetem fizioterápiás professzorától, Marilyn Moffarttól
Az úszást nehéz lehet elkezdeni. Ma megmondjuk a kezdő úszóknak, hogyan kell legyőzni minden nehézséget, és mégis úszni. Néha úgy tűnik, hogy a környéken mindenki elmegy a medencébe és sokáig úszik. De hogyan kezdenek el úszni az emberek?
Ha tudni szeretnéd, mi az a CrossFit, alkalmas-e számodra, és milyen gyakorlatokkal kezdd az edzést, akkor ez a cikk neked szól
Futás után a fájdalom különböző okok miatt jelentkezhet. Érdemes betartani néhány szabályt, hogy a sérülések ne legyenek akadályok a sportcélok elérésében
Mit vegyen fel az edzéstervébe a holtszezonban, hogy növelje az erőt és javítsa a technikáját - tippek profi edzőktől
Amerikai tudósok rájöttek, hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolja a középkorú emberek kognitív képességeit
Alagút szindróma, más néven carpal tunnel szindróma. Ha ismeri ezt a problémát, akkor az oldalsó markolatú egér segíthet a kellemetlen érzések enyhítésében
Ez a testtartás gyakorlata jó alternatíva a háterősítő komplexumokhoz. Szánjon napi 5 percet arra, hogy megfelelően feküdjön le, és hamarosan meglátja az eredményeket
Ha Ön, akárcsak én, néha unja az edzéseket, akkor ez a cikk kifejezetten Önnek szól. Ebben 10 olyan módszert választottunk, amely segít változatosabbá tenni az edzéseket, és nem hagyja unatkozni
Ebben a cikkben eláruljuk, miért kell a lányoknak vasat húzniuk, és a súlyzóval végzett gyakorlatok miért nem változtatnak egy törékeny fiatal hölgyből Hulk-ot
Miután megnéztem az "Edge of Tomorrow" című filmet, és találtam benne egy kis ellentmondást, úgy döntöttem, hogy újraolvasom a könyvet, amelyen forgatták. A könyvben a második kérdésemre is megtaláltam a választ: mit csinált Emily Blunt edzés közben?